2019-07-25
心理學(xué)專家教你如何管理焦慮情緒
如果你不明白你的敵人是你自己，你會把所有的時間用來埋怨他人或改造他人，這樣你永遠(yuǎn)不會得到你想要的。你希望避免痛苦，但你走錯了路。你必須了解痛苦并非他人造成，這樣你就可以順藤摸瓜的找到痛苦的發(fā)源地。
精神分裂癥的復(fù)發(fā)和預(yù)防
病人在無明顯客觀因素或充分根據(jù)的情況下，擔(dān)心發(fā)生威脅自身安全和其他不良后果的心境。病人可表現(xiàn)為搔首頓足、怨天尤人，有大禍將臨之感，惶惶不安、不可終日，即使多方勸解也不能消除其焦慮。
雙向情感障礙是一種發(fā)作性的疾病，發(fā)作之后就完全好了，不會引起大腦退化，間歇期完全可以像病前一樣生活、工作。
如果你不明白你的敵人是你自己，你會把所有的時間用來埋怨他人或改造他人，這樣你永遠(yuǎn)不會得到你想要的。你希望避免痛苦，但你走錯了路。你必須了解痛苦并非他人造成，這樣你就可以順藤摸瓜的找到痛苦的發(fā)源地。
在認(rèn)同危機(jī)后，緊接著出現(xiàn)的是親密對孤獨的沖突。在這一階段，年輕的成年個體的任務(wù)是找到一個親密的終身伴侶共同分享重要的經(jīng)歷并進(jìn)一步發(fā)展，而不是變得孤獨和寂寞。
當(dāng)憤憤不已的情緒即將爆發(fā)時，要用意識控制自己，提醒自己應(yīng)當(dāng)保持理性，還可進(jìn)行自我暗示：“別發(fā)火，發(fā)火會傷身體”。有涵養(yǎng)的人一般能做到控制。
如果你的渴望是支持而不是控制,你就會被點燃,心智就會停止緊緊抓住而開始放開。隨著心智自然放開而來的,是最深刻、最神秘、最不可言喻的認(rèn)知。
除了發(fā)怒的當(dāng)下會導(dǎo)致血壓升高，在怒火攻心之后的一個星期里，只要爭吵的情景回到腦海中，人體壓力指數(shù)就會再次回升。
僅僅依靠自己的意志力同心理問題抗?fàn)帲竞芸炀湍茏叱龅男睦砝Ь晨赡軙ㄙM大量的時間精力，造成幸福感和生活品質(zhì)下滑，這種損失原本是可以避免的。
如果我們還愿意承受壓抑，那也要接納自己暫時就是這樣的。不要自責(zé)和自我傷害。害怕、壓抑的慣性是客觀存在的，解除任何一個習(xí)慣都需要時間與力量，不能一蹴而就。
信任是我們生命旅程的第一課：信任自己、信任靈魂的旅程、相信自己內(nèi)在的力量、相信自己值得被愛、相信生命會帶我們體驗最適合我們的成長道路、相信所有的事件的發(fā)生都有它的原因、相信一切都是最好的安排。
經(jīng)由問題和疾病，經(jīng)由情緒和現(xiàn)象，去看見我們那些真正出錯的意識、信念和根源。然后去從根源調(diào)整自己，生出改變和智慧，過的越來越幸福和快樂。
無論身體疾病還是心理疾病，在人體的表現(xiàn)都是：某一部位能量通道（經(jīng)絡(luò)）阻滯。如果我們可以找到堵塞原因，再把經(jīng)絡(luò)調(diào)理暢通，身心疾病也就消失了
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