有的人對相對小的密集物體很敏感，看到時會感覺頭暈、惡心、頭皮發(fā)麻，甚至驚恐發(fā)作等，其程度因人而異。這樣的表現就是所謂的密集物恐懼癥，是人們對密集物體發(fā)生本能的恐懼心理?？謶职Y不免讓人有些難堪，有時還會影響到身心健康，那么對于這種心理障礙，我們該怎樣克服呢？

　　一般來說，心理療法是克服密集物恐懼癥的常用方法：

　　一）系統(tǒng)脫敏療法

　　密集物恐懼癥患者可通過系統(tǒng)脫敏法進行自我治療。目的在于消除恐怖刺激物與恐怖反應的條件性聯系，并對抗回避反應。

　　1、將引起恐怖的事物或情境根據其刺激的強烈，即根據它們引起恐怖的嚴重程度，由低到高逐級分類；

　　2、舒適的坐在沙發(fā)上或躺在床上，微閉雙眼，想象引起較弱恐怖的最弱刺激，同時放松全身肌肉，直到恐怖感接近消失；

　　3、由低到高逐級想象引起較強、更恐怖的較嚴重、更嚴重刺激，同時配合肌肉放松，以逐漸增強對恐怖刺激的耐受性，直至恐怖反應完全消失為止。

　　二）暴露療法

　　又稱滿灌療法。此方法是讓密集物恐懼癥患者直接接觸引致恐怖焦慮的情景，堅持到緊張感覺消失的一種快速行為治療法。

　　三）森田療法

　　森田療法的基本治療原則就是“順其自然”。順其自然就是接受和服從事物運行的客觀法則，它能最終打破神經質病人的精神交互作用。而要做到順其自然就要求病第一種方法十分有效但是建議使用，對于過于敏感的人群會產生嚴重的心理障礙。

（實習編輯：江明亮）