對于焦慮癥，很多人，尤其是經常處于高壓、壓力緊張類的上班族階層會或多或少的有所感受。

但是，盡管如此普遍，依然有很多人對于焦慮癥的感受并不是非常明顯，甚至在很大程度上將焦慮癥和焦慮相混淆。

本身焦慮是一類正常的情緒狀態(tài)。

只有長期的，毫無對象的，無目標性的感覺到莫名的緊張，渾身無力，發(fā)冷汗這類才是病理性質的焦慮癥表現。

而對于患有焦慮癥的患者，也不要忽視焦慮癥的危害，因為對于這類疾病來說，雖然本身看起來沒有多嚴重，但長期久治不愈也會衍生出非常大的危害影響。

久治不愈，會有哪些危害？

比如，引發(fā)重度失眠癥。

長時間的患有焦慮癥或者是自我忽視焦慮癥的治療，會很容易就能造成患者身心健康受損，長期下去，極易引發(fā)失眠問題。

嚴重的還會借由失眠癥的出現，再度衍生出抑郁癥！

再比如，增加死亡率。

曾經美國有過一項研究表明：緊張水平值較高的男性，有大約25%的幾率會患上心臟病，并且死亡率也會比正常人要高出23%；

對于女性來說，長期處于高焦慮的狀態(tài)，死亡率會比常人高23%左右，而且，這部分人中又有２３％左右的人患上了一種容易使人抽搐和死亡的叫心房纖維性顫動的疾病。

所以，基于這一點，對于長期患有焦慮癥的人來說，前往不能忽視治療。

又比如，會增加癌癥的發(fā)生率。

沒錯，長期處于焦慮情緒也會引發(fā)癌癥的發(fā)生率。

對于癌癥來說，本身致病因素十分復雜，但是精神因素在癌癥的誘發(fā)因素中有著非常重要的影響作用，這是因為精神因素雖然不能直接致癌，但是本身負面的精神因素就是一種長期的隱性消耗，能夠影響和降低人的免疫力，進而增加了癌癥的發(fā)生率。

現代醫(yī)學也發(fā)現癌癥好發(fā)于一些受到挫折后，長期處于焦慮、精神壓抑、沮喪、苦悶、恐懼、悲哀等情緒緊張的人。

甚至在某種程度上當兒童患上焦慮癥后，也會在某種程度上影響孩子的身高。

所以，對于焦慮癥，大到職場成年人，小到剛上學的兒童，都需要引發(fā)一定的關注，因為本身這些群體日常生活中都是能夠接觸到焦慮癥的誘發(fā)元素。

典型的，白領有著職場、晉升、競爭等壓力誘因；

而孩子則是有著比較單純的學業(yè)壓力；

如何緩解日常遇到的焦慮癥情況？

不論是對于學生還是職場人士，焦慮癥的出現，或許我們無法躲避掉，但是在日常生活中我們可以通過一些方式去最大程度的降低這種影響。

自我放松疏導

其實對于精神類疾病來說，學會自我放松疏導是非常有必要的一項自我調節(jié)方式。

對于焦慮癥來說，尤為如此。

而通常比較主流的方式，就是通過音樂，或者有條件的可以采用瑜伽等方式，當然了，通過一些慢節(jié)奏運動比如單車、慢走也會在某種程度上降低焦慮癥帶來的“窒息感”。

學會自我激勵

通常情況下，自我激勵的方法就是：先想象出最糟糕的情況，之后再多次想象自己要怎么應對那種情況。

利用自我激勵的方式，將工作和生活進行一定的調節(jié)，遇到棘手的情況，也可以嘗試通過另一種角度來看，說不定就是另一種不一樣的心境，避免越焦慮，越鉆牛角尖的情況出現。