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一個焦慮癥患者的日常,你中招了嗎?

2018-08-24 來源:濟南軍都醫(yī)院精神科  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:當一天終于結束,你的工作卻不會那么快就結束,它會伴著你入眠,伴著你進入新的一天。焦慮是一種非常常見的負面情緒,短期的焦慮并不會太影響生活和身體健康,但如果你長期處于這種焦慮的狀態(tài)中,或許就需要求助于心理醫(yī)生,或者自己學習一些情緒調節(jié)的方法了。

1每天早上,還沒起床就開始一天的焦慮工作,在腦袋里構思好了今天可能會經歷的各種災難事件。

2當你出門時,你開始焦慮有沒有鎖門、家里煤氣關沒關這些問題,因為之前在焦慮別的事情,所以心不在焉就出門了。

3當你在開車時,不管多大的電臺音樂也蓋不住你腦袋里跑出來的各種災難妄想。

4仁慈的上帝應該禁止任何陌生號碼給你打電話,因為這會給你帶來沉重的大腦負荷。

5和愛慕的人單獨聊天是世界上最幸福的事,也是最痛苦的事。

6當你看見別人在一起說話不帶上你時,總會覺得自己就是他們的討論對象。

7去任何社交場合對你來說都是一次考驗,不是用來享受陪伴,是用來挑戰(zhàn)自我的。

8當一天終于結束,你的工作卻不會那么快就結束,它會伴著你入眠,伴著你進入新的一天。

焦慮是一種非常常見的負面情緒,短期的焦慮并不會太影響生活和身體健康,但如果你長期處于這種焦慮的狀態(tài)中,或許就需要求助于心理醫(yī)生,或者自己學習一些情緒調節(jié)的方法了。

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