當(dāng)今是個(gè)“聞癌色變”的社會(huì)，癌的發(fā)病率越來越高，很多人一旦患上某種病，就害怕與癌癥扯上關(guān)系。這雖然有些杞人憂天，不過一些常見病的確與癌癥有著千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系。

幾大常見“小病”易癌變

1、宮頸糜爛。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有宮頸糜爛的女性，宮頸高度病變發(fā)病率顯著高于無宮頸糜爛者。專家說：“宮頸癌癥狀與宮頸糜爛表現(xiàn)很相似，因此很容易被忽視，需要格外警惕。”

2、肝炎。雖然“病毒性肝炎患者只要活得夠久，最終都會(huì)患上肝癌”聽起來有點(diǎn)絕對(duì)，但它的確是肝癌的最主要誘病原因之一。因此，高危人群必須定期檢查，以早診早治。

3、甲狀腺結(jié)節(jié)。甲狀腺結(jié)節(jié)的發(fā)生與年齡、性別和頸部放射線照射史有關(guān)。統(tǒng)計(jì)顯示，女性甲狀腺結(jié)節(jié)的發(fā)病率是男性的4倍。多發(fā)性甲狀腺結(jié)節(jié)多為良性，單個(gè)甲狀腺結(jié)節(jié)，更偏向?yàn)閻盒裕虼巳绻l(fā)現(xiàn)甲狀腺有腫塊，要及時(shí)去醫(yī)院檢查確診。

4、胃腸道息肉。許多胃腸道癌是由息肉演變而來的，尤其是腺瘤性結(jié)腸息肉，癌變率更高。有調(diào)查顯示，結(jié)腸息肉患者結(jié)腸癌發(fā)生率比一般人群高3～5倍，多發(fā)者可高出10倍。專家說，胃腸道息肉癌變受多種因素影響，如大小、類型、數(shù)目等，一經(jīng)確診即應(yīng)治療。

5、糖尿病。有研究者指出，糖尿病患者癌癥的患病率高于非糖尿病患者，比較明顯的癌癥包括子宮內(nèi)膜癌、乳腺癌、前列腺癌、結(jié)腸癌、胰腺癌等。對(duì)此，專家分析認(rèn)為，這與糖尿病患者中肥胖癥發(fā)病率高有關(guān)，也與高血糖有關(guān)。另外，有研究表明，增加血胰島素水平的降糖藥也可能增加患者罹患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。

6、乳腺囊性增生。據(jù)統(tǒng)計(jì)，腺瘤樣增生長(zhǎng)期不愈的病例中，約20%可惡變，囊性乳腺增生的女性患乳腺癌的機(jī)會(huì)是健康人的4倍?；既橄倌倚栽錾幕颊咭ㄆ跈z查，以便及早發(fā)現(xiàn)有無癌變。

7.甲狀腺結(jié)節(jié)：甲狀腺結(jié)節(jié)的發(fā)生與年齡、性別和頸部放射線照射史有關(guān)。統(tǒng)計(jì)顯示，女性甲狀腺結(jié)節(jié)的發(fā)病率是男性的4倍。多發(fā)性甲狀腺結(jié)節(jié)多為良性，單個(gè)甲狀腺結(jié)節(jié)，更偏向?yàn)閻盒?，因此如果發(fā)現(xiàn)甲狀腺有腫塊，要及時(shí)去醫(yī)院檢查確診。

6大飲食防癌癥

1、番茄：防癌好幫手

番茄能保護(hù)細(xì)胞免遭氧化劑侵蝕，可以減緩或阻止乳腺癌、胰腺癌、子宮頸癌等癌變進(jìn)程。番茄紅素能調(diào)節(jié)腫瘤抑制基因，降低腫瘤的發(fā)生率。地中海健康飲食中，番茄醬是每餐必備，當(dāng)?shù)鼐用竦男难芗膊『湍[瘤的發(fā)病率明顯偏低，番茄紅素的作用功不可沒。

2、獼猴桃：維生素C之王

獼猴桃維生素C含量居水果之冠，每100克獼猴桃含200毫克維C，是名副其實(shí)的“天然維生素C片”，能防癌。另外還含有豐富的具有保護(hù)血管功能的維生素P，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值甚高。

3、苦瓜：李時(shí)珍稱其為“一等瓜”

明代大醫(yī)學(xué)家李時(shí)珍稱苦瓜為“一等瓜”，是不可多得的抗癌瓜?？喙现械念惪鼘幍鞍啄軐┘?xì)胞殺掉?？喙戏N子中含有一種蛋白酶抑制劑，能抑制腫瘤細(xì)胞分泌蛋白酶，從而抑制癌細(xì)胞的侵襲和轉(zhuǎn)移。

4、地瓜：防腸癌和乳腺癌

地瓜有強(qiáng)大的防癌功能。最近科技人員在地瓜中發(fā)現(xiàn)了一種去氫表雄酮的物質(zhì)，它能預(yù)防腸癌和乳腺癌的發(fā)生。

5、麥麩：最好的防癌食物纖維

麥麩是小麥主要營(yíng)養(yǎng)成分的“倉(cāng)庫(kù)”，B族維生素、硒、鎂等礦物質(zhì)及纖維素幾乎都集中在它身上。它能預(yù)防并治療結(jié)直腸癌、糖尿病、高脂血癥、便秘、痔瘡等。因此，不少專家認(rèn)為，麥麩是最好的防癌食物纖維。

6、蘿卜：“健康保護(hù)神”

“十月蘿卜水人參”。日本、美國(guó)認(rèn)為蘿卜是“健康保護(hù)神”。蘿卜具抗癌、寬胸、化痰、利尿之功能。蘿卜中含有多種酶，能消除亞硝胺的致癌作用，其中的本質(zhì)素能刺激肌體免疫力，提高巨噬細(xì)胞的活性，增強(qiáng)其吞噬殺滅癌細(xì)胞的能力。蘿卜還可促進(jìn)致癌物的排除。

日常防癌小常識(shí)

1、必須徹底戒煙

吸煙是對(duì)健康危害最大的不良生活方式，必須堅(jiān)決戒除。有的人拿吸煙可以提神來做借口，可以明確地告訴你，吸煙不但不能提神，只能傷神傷身最終會(huì)讓你傷心，早一點(diǎn)戒煙早一天受益，任何時(shí)候戒煙都不遲。對(duì)于不吸煙的人，要?jiǎng)褡柚車鼰煹娜耍瑘?jiān)持拒絕二手煙的傷害。

2、保持正常體重，避免超重和肥胖

保持適當(dāng)?shù)捏w重對(duì)防癌很重要，在不至體重過輕的情況下要盡可能減重。怎樣才算超重？體重計(jì)數(shù)（BMI）是世界公認(rèn)的一種評(píng)定肥胖程度的分級(jí)方法，世界衛(wèi)生組織也以BMI來對(duì)肥胖或超重進(jìn)行定義，體重指數(shù)是以體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)平方得出的數(shù)字，當(dāng)BMI指數(shù)為18.5～24.9時(shí)屬正常健康體重，低于18.5為低體重，25～29.9為超重，而大于和等于30為嚴(yán)重超重或肥胖。建議將體重控制在健康的BMI范圍之內(nèi)的最低值。

3、不喝酒或少量適度喝酒

至少不嗜酒，不醉酒。少量飲酒一般是指可以少量飲用紅葡萄酒，白酒等烈性酒則要盡量避免飲用。

4、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，避免久坐

久坐缺乏運(yùn)動(dòng)，會(huì)帶來超重肥胖問題，會(huì)增加結(jié)直腸癌等多種癌癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。一動(dòng)不動(dòng)，百病侵。只要運(yùn)動(dòng)，人才會(huì)有活力，才可能有好的抗病能力。建議每工作1至2小時(shí)，起來活動(dòng)一刻鐘。每天至少進(jìn)行30分鐘以上的運(yùn)動(dòng)，每周至少150分鐘的運(yùn)動(dòng)。

5、避免不合理的飲食

要均衡飲食，不偏食，五谷雜糧、肉類蔬菜水果都要食用，要遠(yuǎn)離垃圾食品，特別是街頭垃圾食品、油炸食品。

6、保證必要的睡眠時(shí)間

作息要規(guī)律，避免熬夜?，F(xiàn)代人尤其是城市人群，晚睡熬夜司空見慣，短期內(nèi)看不出傷害，時(shí)間一久，問題就出來了。熬夜違背生活作息基本規(guī)律，損害機(jī)體免疫力，是患癌的高危人群。建議成年人每天要保證6至8小時(shí)的睡眠時(shí)間，當(dāng)然視具體情況可略有調(diào)整，關(guān)鍵是不要熬夜。熬夜會(huì)導(dǎo)致生物鐘紊亂，而且夜間燈光會(huì)破壞人體褪黑素形成，削弱人體免疫功能，很多癌癥就容易找上門。建議睡覺最晚別超過12點(diǎn)，睡眠不要開燈。