焦慮癥的發(fā)生在我們的日常生活當(dāng)中并不是特別的少見,焦慮癥的發(fā)生給我們的健康精神造成的危害是非??膳碌模瑸榇宋覀儗τ诮箲]癥一定要及時的治療。
那么,做有氧運(yùn)動有助于預(yù)防焦慮癥嗎?讓我們一起來了解一下吧。
焦慮癥對于我們來說是非常熟悉和常見的一種心理疾病,主要的癥狀表現(xiàn)為長期的焦慮情緒,可分為廣泛性焦慮和急驚恐障礙兩種類型。
很多人都可能會把焦慮癥和抑郁癥混淆,焦慮癥和抑郁癥兩個各有不同的癥狀,又有著密切的關(guān)系。根據(jù)不同的類型也有著不同的表現(xiàn)癥狀。
1、廣泛性焦慮主要癥狀:患者在與實(shí)情情景不符合時情緒方面會有著過分緊張、神經(jīng)緊繃、害怕、恐懼的癥狀,會出現(xiàn)心慌、口感、尿頻尿急、坐立不安、心情煩躁、多慮,心很難平靜下來。
2、急性焦慮癥狀:病發(fā)突然,持續(xù)時間段,一般幾分鐘到幾個小時不等。發(fā)作時心理極度恐懼,體驗(yàn)到瀕死感或失控感。同時會出現(xiàn)胸悶、胸悶心慌、呼吸困難、全身發(fā)抖癥狀。
做有氧運(yùn)動有助于預(yù)防焦慮癥嗎?
焦慮癥是一種可以引發(fā)胸悶、心悸、口干、運(yùn)動性不安等多種不適癥狀的疾病,對患者的健康有嚴(yán)重影響。生活節(jié)奏快、心理壓力大的朋友一定要注意勞逸結(jié)合,避免過度勞累,以免發(fā)生焦慮癥。
方法一、積極的自我疏導(dǎo):這一方法即指在出現(xiàn)輕微焦慮時,自己就要有意識的去調(diào)整。這是一種比較常用且有效的方法。當(dāng)你出現(xiàn)焦慮時,首先要意識到自己這是焦慮心理,要正視它,不要用自認(rèn)為合理的其他理由來掩飾它的存在。其次要樹立起消除焦慮心理的信心,充分調(diào)動主觀能動性,運(yùn)用注意力轉(zhuǎn)移的原理,及時消除焦慮。當(dāng)你的注意力轉(zhuǎn)移到新的事物上去時,心理上產(chǎn)生的新的體驗(yàn)有可能驅(qū)逐和取代焦慮心理。
方法二、有氧精神運(yùn)動:所謂有氧健身運(yùn)動,是指開展一些運(yùn)動強(qiáng)度不算大、運(yùn)動量適中、運(yùn)動中心率不過快、運(yùn)動后感微汗和舒適的運(yùn)動項(xiàng)目,最常見的項(xiàng)目如快步走、慢跑、騎自行車、游泳,以及打羽毛球、門球、練健身操、廣播操、太極拳、跳舞等運(yùn)動。
這些健身運(yùn)動大多不需要特殊體育器械和場地,適合于各個方面、各個階層的人土。一般來說,焦慮與緊張常相隨,工作緊張、學(xué)習(xí)緊張、思想緊張,以及在競爭激烈的環(huán)境中生活,都易產(chǎn)生焦慮。
如果能在這些緊張中抽出一定時間參加健身運(yùn)動,將使精神上得以放松,情緒上得以轉(zhuǎn)換,心理上得以慰籍。特別是參加集體性的健身運(yùn)動、通過與他人的交談、合作,往往會給人一種無形的安慰,感到輕松和愉快,由此使得焦慮狀態(tài)減輕,自信心增強(qiáng)。
1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。
健客價: ¥78治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價: ¥90治療抑郁障礙,治療伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙。
健客價: ¥98適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥、強(qiáng)迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)
健客價: ¥621.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài),如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價: ¥30鹽酸帕羅西汀片,適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價: ¥55適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)。
健客價: ¥153適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥110用于治療抑郁癥,用于治療廣泛性焦慮障礙。
健客價: ¥230適用于各種焦慮癥。
健客價: ¥251.抑郁癥:百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀,伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強(qiáng)迫癥:百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強(qiáng)迫觀念及強(qiáng)迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥:百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價: ¥260用于治療抑郁癥。
健客價: ¥741.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài),如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價: ¥80本品適用于治療各種類型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥88適用于治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見說明書。
健客價: ¥35各種焦慮癥。
健客價: ¥45苯妥英鈉片,適應(yīng)癥為適用于治療全身強(qiáng)直-陣孿性發(fā)作、復(fù)雜部分性發(fā)作(精神運(yùn)動性發(fā)作、顳葉癲癎)、單純部分性發(fā)作(局限性發(fā)作)和癲癎持續(xù)狀態(tài)。也可用于治療三叉神經(jīng)痛,隱性營養(yǎng)不良性大皰性表皮松解(recessivedystrophicepidermolysisbullosa),發(fā)作性舞蹈手足徐動癥,發(fā)作性控制障礙(包括發(fā)怒、焦慮和失眠的興奮過度等的行為障礙疾患),肌強(qiáng)直癥及三環(huán)類抗抑郁藥過量時心臟傳
健客價: ¥12氯普噻噸片,適應(yīng)癥為用于急性和慢性精神分裂癥,適用于伴有精神運(yùn)動性激越、焦慮、抑郁癥狀的精神障礙。
健客價: ¥27