一對夫妻吵架。

丈夫說：你能不能站在我的立場上想一想？

妻子說：那你能不能站在我的角度想一想？

兩個人都很委屈。

你會發(fā)現(xiàn)，因為我們沒有辦法站在對方的立場上想問題，爭吵不斷，問題變得越來越嚴(yán)重。而這歸根結(jié)底是因為共情能力缺乏。

共情（EMPATHY）能力，或譯作移情能力，指的是一種能設(shè)身處地體驗他人處境，從而達(dá)到感受和理解他人情感的能力。

共情能力意味著超越自身的自戀而去理解別人自戀的能力，并非站著說話不腰疼。

近些年來，最新的觀念強調(diào)，共情遠(yuǎn)遠(yuǎn)不只是一個單一的概念或技能，已經(jīng)被視為社交中的重要能力之一。

可見，共情對于我們每個人來說很重要。

接下來，小編將為大家提供一份共情指數(shù)問卷，測一測你的共情指數(shù)。

共情指數(shù)問卷

閱讀以下內(nèi)容，并盡可能誠實地評估是否每一個描述對你而言都是真實準(zhǔn)確的。

如果你的回答是“是的”，記得在編號上畫圈或者在紙上列出編號。

1.1個以上的人評價說我缺乏共情、換位思考的能力。

2.1個以上的人評價說我是一個有共情能力的人。

3.當(dāng)我?guī)椭鷦e人的時候，我感覺很好。

4.我?guī)椭鷦e人的時候，并沒有太大感覺。

5.我覺得我有義務(wù)做正確的事情。

6.我很享受把時間奉獻(xiàn)給其他人。

7.當(dāng)人們在談?wù)摳星閱栴}的時候，我感覺不舒服。

8.當(dāng)人們在談?wù)摳星閱栴}的時候，我并沒有感覺不舒服。

9.我并不知道向別人表達(dá)共情意味著什么。

10.我知道向別人表達(dá)共情意味著什么。

11.我經(jīng)常覺得我錯過了情感的暗示。

12.我能很容易地發(fā)現(xiàn)情感的暗示。

13.我被人告知我需要做正確的事情。

14.我對做正確的事情并沒有賦予很高的價值。

15.我很少跟朋友深入交流。

16.我跟朋友能進(jìn)行深入交流。

17.我不那么喜歡跟年輕的小孩兒混在一起。

18.我喜歡跟年輕的小孩兒混在一起。

19.我認(rèn)為我得到的應(yīng)該比付出的要多。

20.我認(rèn)為我付出的應(yīng)該比得到的要多。

21.我覺得向動物表達(dá)關(guān)心比向人表達(dá)關(guān)心要容易得多。

22.我覺得向動物表達(dá)關(guān)心跟向人表達(dá)關(guān)心的難度是一樣的。

23.我經(jīng)常被人評價說很固執(zhí)。

24.我經(jīng)常被人評價說很好相處。

25.比起傾聽，我更喜歡訴說。

26.比起訴說，我更喜歡傾聽。

27.在我與別人的大多數(shù)對話里，我說得更多、傾聽得更少。

28.在我與別人的大多數(shù)對話里，我傾聽得更多、說得更少。

29.當(dāng)我與別人的關(guān)系變得親密時，我會感覺不適。

30.當(dāng)我與別人的關(guān)系變得親密時，我不會感覺不適。

得分說明

當(dāng)你選擇下面這些編號時，每個得1分：2，3，6，8，10，12，14，16，18，20，22，24，26，28，30。

當(dāng)你選擇下面這些編號時，每個減1分：1，4，5，7，9，11，13，15，17，19，21，23，25，27，29。

計算一下你的得分

13~15分：共情能力高。

9~12分：共情能力中等。

0~8分：共情能力低。

好了，測試結(jié)束了，結(jié)果如何？你還滿意嗎？

其實，有證據(jù)表明，人是可以被教授一些方法來擴大自己產(chǎn)生共情的領(lǐng)域的。

比如當(dāng)我們放慢節(jié)奏，關(guān)注當(dāng)下，全身心地投入到其中來努力理解另一個人的獨特感受時；

比如當(dāng)我們練習(xí)如何更好地傾聽，與對方感同身受時；

當(dāng)我們設(shè)身處地地對待另一個人，不評判不定義，懂得了他過去的經(jīng)歷，用他的眼睛來看周圍的世界，感受著他的情感，想象著他的想法時；

一切都變得美好起來。