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化解沖突的5個心理技巧

2018-08-02 來源:實用心理學(xué)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:別嘗試著去擁抱正在對你惡意相向的另一半,除非你家離醫(yī)院足夠的近。在雙方理智無限接近零的時候,這顯然不是解決沖突的最好時機(jī)。

1、我們不可能一次解決所有的沖突,嘗試從一個小的沖突做起。

如果你想一次對話就能解決所有的問題,那么一天下來,你會發(fā)現(xiàn)你一個問題都解決不了。很多時候我們要對“沖突”抽絲剝繭,從一個小的沖突開始著手處理。

2、讓沖突雙方發(fā)言保持在60-90秒之間,別讓一個人的訴苦將另一個人淹沒。

如果讓沖突一方喋喋不休地訴苦,那么他(她)可能需要幾百年的時間,而且在這過程中,沖突的另一方的心可能早已石化,失去解決沖突的欲望了。

3、對于重復(fù)發(fā)生的沖突,別選擇在沖突進(jìn)行時解決它。

別嘗試著去擁抱正在對你惡意相向的另一半,除非你家離醫(yī)院足夠的近。在雙方理智無限接近零的時候,這顯然不是解決沖突的最好時機(jī)。

4、搞懂雙方?jīng)_突背后的需要是什么

沒有一個人是想為了沖突而沖突的,沖突之所以不能解決,很可能是沖突方的一些需求被忽略了,例如尊重、愛、關(guān)注等。如果你想一直糾纏在沖突的內(nèi)容里,那這些內(nèi)容可能會比任何一部瓊瑤小說都要長,而且你可能永遠(yuǎn)也找不到它的中心思想。

5、確認(rèn)沖突雙方覺察到自己和對方的期待和認(rèn)同

恨的反面往往就是愛。在沖突的協(xié)調(diào)中,確保讓雙方都能了解到自己對另一半積極的一面和期待。

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