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長(zhǎng)期晚睡會(huì)抑郁--晚睡強(qiáng)迫癥你有嗎?

2018-04-27 來(lái)源:喜恩精神專(zhuān)家  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:老話(huà)說(shuō)得好:“睡眠債”欠太多,要用壽命還。美國(guó)一項(xiàng)研究成果表明,熬夜是人們向自己的健康賒債的一種“賭博”行為,籌碼就是“睡眠”,而睡眠是僅次于健康飲食和體育鍛煉的一項(xiàng)直接影響人健康和長(zhǎng)壽的因素。

隨著工作生活壓力的增大,越來(lái)越多的年輕人成了“晚睡族”,有人甚至因此患上抑郁癥。

調(diào)查顯示,在經(jīng)常熬夜的527人中,大學(xué)生和白領(lǐng)是其中最大的群體,分別是267人和213人,其中很多人是由于夜班工作性質(zhì)不得不熬夜,還有幾名文字工作者稱(chēng)晚上寫(xiě)作成了習(xí)慣,白天沒(méi)靈感。

有309位受訪(fǎng)者認(rèn)為自己可能患了“晚睡強(qiáng)迫癥”,占晚睡者的近六成,占所有受調(diào)查者(754人)的四成左右。據(jù)了解,晚睡強(qiáng)迫癥就是患者能自己意識(shí)到該睡覺(jué)了,但就是不想睡,對(duì)很多人來(lái)說(shuō),熬夜似乎已經(jīng)成為習(xí)以為常的事情了,身體都在不由自主地等著一個(gè)鐘點(diǎn),確認(rèn)已經(jīng)勞累到不行了,到了深夜甚至凌晨,才會(huì)戀戀不舍地進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

醫(yī)生:抑郁肥胖癌癥都與熬夜有關(guān)

老話(huà)說(shuō)得好:“睡眠債”欠太多,要用壽命還。美國(guó)一項(xiàng)研究成果表明,熬夜是人們向自己的健康賒債的一種“賭博”行為,籌碼就是“睡眠”,而睡眠是僅次于健康飲食和體育鍛煉的一項(xiàng)直接影響人健康和長(zhǎng)壽的因素。

許多睡眠不足的影響會(huì)在人體中累積起來(lái),最終嚴(yán)重危害身心健康。抑郁癥、肥胖癥、癌癥都與熬夜直接有關(guān)。睡眠不足,不但身體消耗得不到補(bǔ)充,而且由于激素合成不足,會(huì)造成體內(nèi)環(huán)境失調(diào),更嚴(yán)重的則會(huì)造成心理疾病。

心理專(zhuān)家:缺少成就感易無(wú)聊晚睡

一般年輕人容易出現(xiàn)這種問(wèn)題,因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?,生活沒(méi)有掌控力,不得不去干自己不喜歡的事情、見(jiàn)自己不想見(jiàn)的人,沒(méi)有成就感,這樣的人到了晚上本應(yīng)該放松的時(shí)候反而焦慮起來(lái),會(huì)通過(guò)一些無(wú)聊的事情打發(fā)時(shí)間。這實(shí)際是一種心理空虛的反射。

睡眠對(duì)于身體的修復(fù)作用遠(yuǎn)大于那一點(diǎn)自欺式的心安理得,克服晚睡最有效的辦法,勤勞一日,可得一夜安眠,無(wú)他。

 

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