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關(guān)于自信心的誤區(qū)

摘要:剛開始他經(jīng)常主動給我發(fā)話,但我每次都要糾結(jié)半天不知道怎么回,微信里看起來云淡風(fēng)輕的幾個字,其實自己在手機里刪了改、改了刪反反復(fù)復(fù)不知道多少遍才閉著眼睛點地發(fā)送。

我的好友小鹿是位對自己要求十分嚴格的人,大學(xué)成績一路都是4.0。畢業(yè)后去了家不錯的公司,平時工作努力認真,但最近在公司卻發(fā)生了一件讓她十分郁悶的事情。

前一陣,她們公司在國外開了一個新項目,需要派一位英語能力強的同事去負責(zé),本來老板想派她去,但小鹿擔(dān)心自己英語水平不夠好,怕把項目搞砸了。

在她猶猶豫豫中,另一位同事主動請纓,后來項目進展順利,那位同事不僅拿了項目獎金還升了一級。

然而最最令人心塞的是,在茶水間一次無意的閑談中小鹿才得知原來同事英語只是4級勉強及格,而自己明明6級588分......

(Imageisfromhelenaperezgarcia)

我特別能懂小鹿的焦慮和失落,畢竟我們都曾因沒信心錯過很本該屬于我們的機會。她錯失了一次升職加薪的機會,而我曾錯過一個自己喜歡的人。

有一次,我在朋友聚會上偶遇了一位心儀的小哥哥,當(dāng)晚心砰砰跳地互加了微信。

剛開始他經(jīng)常主動給我發(fā)話,但我每次都要糾結(jié)半天不知道怎么回,微信里看起來云淡風(fēng)輕的幾個字,其實自己在手機里刪了改、改了刪反反復(fù)復(fù)不知道多少遍才閉著眼睛點地發(fā)送。

后來他試著約我出來幾次,由于太擔(dān)心自己會表現(xiàn)不好讓對方失望,我就一直找借口拖著沒去,后來......就沒有后來了......我知道我又錯過了一個喜歡的人。

(Imageisfromhelenaperezgarcia)

之后我一直在想,為什么A明明能夠勝任的工作,她卻低估了自己的能力?為什么我遇到心儀的人,卻認為自己不夠好而不敢去面對?

為什么別人都對我們有信心的時候,我們卻覺得自己不行?

后來看了很多心理學(xué)的書才知道,人們之所以沒信心不是因為自己不夠好,而是掉入了“認知誤區(qū)”,就仿佛是戴上了有色眼鏡看自己,我們只能看到自己的錯,卻看不到自己優(yōu)秀的證據(jù)。

除此之外,我們在評價他人的時候,更傾向于肯定對方,看到別人積極得意的一面,而在幻想中把別人抬高,把自己放低。

更重要的是,心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)大多數(shù)人在人生的不同階段里,其實都曾感受過自信心帶來的困惑和痛苦。

究竟是什么造成了我們的認知誤區(qū)?

這種習(xí)慣性自我批判和不敢肯定自己的有一部分是跟我們童年時期的經(jīng)歷有關(guān)。

一些負面的體驗讓我們在最初的潛意識中埋下了“我不夠好”的種子。我們害怕肯定自己,認為如果肯定自己便是說明自己太驕傲了。當(dāng)別人夸贊我們時,我們內(nèi)心會出現(xiàn)強烈的沖突感,慌亂中我們只能對自己說“他只是隨口一說,不是真的”。

而當(dāng)別人批評我們時,我們卻很容易接受,心理會說“他說的是對的,我就是這樣的人”,因此又重新鞏固了“我不夠好”的意識。

我們無法簡單地通過每天鼓勵自己就變得有自信,我們也無法靠讀幾段雞湯來緩解我們的焦慮,因為自信心的背后涉及了很多復(fù)雜的心理學(xué)邏輯。

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