睡不著的時(shí)候好像聽(tīng)得歌、當(dāng)天的天氣、透過(guò)光的臥室都在渲染著悲傷的氛圍，不知道很多人是否都跟我一樣，越是睡不著越是想太多，越是想得多越是心情不好，越是心情不好越是不安，越是不安越是睡不著。這就像是一個(gè)死循環(huán)一樣，不管怎么走都都不出。
又是一年酷暑要到來(lái)，立夏以后好像又會(huì)有一批人跟我一樣熱的睡不好覺(jué)了，我現(xiàn)在總是習(xí)慣用年長(zhǎng)的口吻來(lái)講話(huà)，就好比：完啦自己是真的老了，熬夜像要命一樣，第二天整個(gè)就是廢人一個(gè)了，年輕的時(shí)候通個(gè)宵那都不是事。其實(shí)我也是一直這樣想的，直到前幾天我看了一場(chǎng)因?yàn)槠隈{駛的車(chē)禍，夫妻均屬于疲勞狀態(tài)，兩個(gè)人在車(chē)上都睡著了，撞到了高速公里的隔離帶上，夫妻最后搶救無(wú)效死亡。我真的覺(jué)得熬夜不分年紀(jì)，作死也不分場(chǎng)合啊！
對(duì)于睡不著的我們，意外和疾病賽跑般的向我們襲來(lái)，我們是不是只能任由他們的摧殘呢？
英國(guó)一家健身館為了給消費(fèi)者一個(gè)良好的睡眠，在健身館開(kāi)了“睡覺(jué)課”，室溫、環(huán)境、室內(nèi)布局、都是最適合睡眠的設(shè)計(jì)。更夸張的是每天都會(huì)有排著隊(duì)的人來(lái)上這堂睡眠課，因?yàn)闆](méi)有人想讓意外和疾病侵襲，都想輕松、健康的生活著。
同我一樣睡不著的小伙伴倒是可以給你們一些小建議：
1：每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和鍛煉有助于睡眠
2：每天睡前盡量不要喝茶、咖啡等
3：失眠時(shí)不想過(guò)多不開(kāi)心的事情、可以讓自己平靜下來(lái)，試用“如是如我呼吸助眠法”助眠
4：睡姿、周?chē)h(huán)境也會(huì)影響睡眠質(zhì)量哦.
刺烏養(yǎng)心口服液：健脾補(bǔ)腎，養(yǎng)心安神。用于脾胃氣虛，心腎不交所致腰膝酸軟，頭暈耳鳴，食少倦怠，失眠健忘，心悸氣短。 百樂(lè)眠膠囊：滋陰清熱，養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥，癥見(jiàn)入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價(jià)： ￥989養(yǎng)血安神。用于神經(jīng)衰弱，失眠多夢(mèng)，心神不安等癥。
健客價(jià)： ￥49滋補(bǔ)強(qiáng)壯，鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢(mèng)，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
健客價(jià)： ￥6.5滋補(bǔ)強(qiáng)壯，鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢(mèng)，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
健客價(jià)： ￥11本品為眩暈類(lèi)非處方藥藥品。滋補(bǔ)強(qiáng)壯，鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢(mèng)，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
健客價(jià)： ￥15.5益氣養(yǎng)陰，活血通絡(luò)，清心安神。用于治療氣陰兩虛，心絡(luò)瘀阻引起的冠心病室性早搏，癥見(jiàn)心悸不安，氣短乏力，動(dòng)則加劇，胸部悶痛，失眠多夢(mèng)，盜汗，神倦懶言。
健客價(jià)： ￥22益氣養(yǎng)陰，活血通絡(luò)，清心安神。用于治療冠心病室性早搏屬氣陰兩虛，心絡(luò)瘀阻證，癥見(jiàn)心悸不安，氣短乏力，動(dòng)則加劇，胸部悶痛，失眠多夢(mèng)，盜汗，神倦懶言。
健客價(jià)： ￥59養(yǎng)心安神。用于心神不安，失眠，多夢(mèng)，驚悸。
健客價(jià)： ￥25滋補(bǔ)強(qiáng)壯，鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢(mèng)，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
健客價(jià)： ￥15養(yǎng)血益氣，鎮(zhèn)驚安神。用于心血不足引起的心煩體倦，怔仲健忘，少眠多夢(mèng)，心神不安。
健客價(jià)： ￥19滋補(bǔ)強(qiáng)壯，鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢(mèng)，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
健客價(jià)： ￥10滋補(bǔ)強(qiáng)壯，鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢(mèng)，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
健客價(jià)： ￥9滋補(bǔ)強(qiáng)壯，鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢(mèng)，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
健客價(jià)： ￥9滋補(bǔ)強(qiáng)壯，鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢(mèng)，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
健客價(jià)： ￥10本品適用于滋補(bǔ)強(qiáng)壯，鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢(mèng)，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
健客價(jià)： ￥10滋補(bǔ)強(qiáng)壯，鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢(mèng)，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
健客價(jià)： ￥7.5祛心“赫依”病。用于心煩失眠，心神不安,對(duì)心“赫依”病尤為有效。
健客價(jià)： ￥22鎮(zhèn)靜安神。用于“索龍”病引起的神志紊亂、驚悸、啞結(jié)、失眠多夢(mèng)、頭暈?zāi)垦！?/p> 健客價(jià)： ￥30
鎮(zhèn)靜安神。用于“索龍”病引起的神志紊亂、驚悸、啞結(jié)、失眠多夢(mèng)、頭暈?zāi)垦！?/p> 健客價(jià)： ￥23
疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥，癥見(jiàn)：失眠多夢(mèng)，精神抑郁或急躁易怒，胸脅苦滿(mǎn)或胸膈不暢，口苦目眩，舌邊尖略紅，苔白或微黃，脈弦。
健客價(jià)： ￥46祛心“赫依”病。用于心煩失眠，心神不安，對(duì)心“赫依”病尤為有效。
健客價(jià)： ￥42祛心“赫依”病。用于心煩失眠，心神不安。對(duì)心“赫依”病尤為有效。
健客價(jià)： ￥17祛心“赫依”病。用于心煩失眠，心神不安。對(duì)心“赫依”病尤為有效。
健客價(jià)： ￥20
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