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怎樣改變疑病焦慮?心病還需心藥醫(yī)

摘要:心態(tài)調整是國內外心理專家們公認的最有效的疑病癥自我治療方法。心理專家表示,疑病癥患者普遍存在愛鉆牛角尖,精神易緊張,性格內向,固執(zhí)好辯,膽小怕事,并且對自身特別專注,容易接受暗示的性格特點。
  擔心或相信自己患有一種或多種嚴重軀體疾病,患者主訴各種軀體癥狀,反復就醫(yī),盡管經反復醫(yī)學檢查顯示陰性以及醫(yī)生給予沒有相應疾病的醫(yī)學解釋也不能打消病人的顧慮……患者常常糾結其中,不能自拔!

  疑病癥又稱疑病性焦慮癥,患者時刻要為自己身體上的“惡疾”擔驚受怕,惶惶不可終日,給患者自己和家人精神上都帶來很大壓力。怡神睡眠給大家介紹一些臨床上最有效的疑病性焦慮自我調整方法,希望能為患者提供一些幫助。

  心態(tài)調整

  心態(tài)調整是國內外心理專家們公認的最有效的疑病癥自我治療方法。心理專家表示,疑病癥患者普遍存在愛鉆牛角尖,精神易緊張,性格內向,固執(zhí)好辯,膽小怕事,并且對自身特別專注,容易接受暗示的性格特點。

  疑病癥患者要正確面對自己,了解自己性格對疾病產生的影響,從客觀角度來分析自己。要知道人的身體經常會有一些不舒服,這是人體的一種保護性的機制,所以,并不是所有不舒服就是病,請相信自己,不必對身體上的不舒服耿耿于懷。

  移情他處

  如果疑病癥患者能夠將注意力從自己的病情上轉移出來,不過分地把自己的身體狀況放在心上,可以使疑病癥狀減輕。要想使疑病癥有所緩解,就應建立一種新的生活方式,如發(fā)展幾種愛好,廣泛結交朋友,加強對未來生活的參與,使自己忙起來。

  這樣就沒有精力過分地關注自己,沒有時間憂心忡忡、思慮重重,而使病情置于腦后,這樣有利于消除患者軀體不適,并使其在緊張忙碌的生活中,具有充實感和成就感。忘記“惡疾”,可以說是反向治療中最有效的疑病癥自我治療方法。

  角色轉換

  許多疑病癥患者容易沉浸在自我的角色中無法自拔。因此需要家屬向患者說明其疾病性質是功能性的,而不是器質性的疾病。要指導患者正確對待疾病,疾病并不會因為我們的警惕性高而有所減輕,也不會因為我們的警惕性低而加重,但往往過度的警惕和緊張,反而造成心理上的不適和精神上的沉重負擔,降低生活質量。

  適當運動

  根據患者身體狀況適當進行一些戶外運動,可以有效地緩解患者的疑病癥狀。家屬注意督促患者積極參加集體活動和一些娛樂治療,或參加體育鍛煉,轉移其注意力,使之逐步擺脫疑病觀念,并有助于增強患者的自信心。所以,應鼓勵患者帶著自己的不舒服,干自己該干的事情,從而獲得有用感和有價值感,改善自己的不良心境。

 

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