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這些方法,讓你很快感覺良好

摘要:聽一些高中或大學(xué)時(shí)期喜歡的歌曲吧,這會(huì)讓你回憶起當(dāng)時(shí)的美好時(shí)光。動(dòng)筆寫。如果你不想找人傾訴,就把心里的感受寫下來,宣泄一些你的情感。
  有誰(shuí)的生活不是起起伏伏的呢?有些人可以很快地好起來,因?yàn)樗麄儠?huì)治愈自己。

  如果你還沒有找到治愈自己的好方法,下面這些或許可以幫到你,讓你瞬間好起來哦。

  1.聽一些高中或大學(xué)時(shí)期喜歡的歌曲吧,這會(huì)讓你回憶起當(dāng)時(shí)的美好時(shí)光。

  2.動(dòng)筆寫。如果你不想找人傾訴,就把心里的感受寫下來,宣泄一些你的情感。

  3.不想寫?那就畫下來吧,隨便畫什么,沒人會(huì)來評(píng)價(jià)你的繪畫水平。

  4.看看家人或朋友寫給你的賀卡和信件,提醒自己總有人惦記著你。

  5.靜靜地回想一下你曾經(jīng)非常高興的某一天或者某一個(gè)時(shí)刻,試著重新體會(huì)當(dāng)時(shí)的感覺。是你畢業(yè)的那一天?還是和愛人一起旅行的時(shí)候?

  6.拿出相冊(cè),看看童年時(shí)候的照片。

  7.想哭就哭吧。沒有什么丟人的,把你的恐懼、壓力都哭出來,然后面對(duì)現(xiàn)實(shí)。

  8.大聲的歌唱吧,就好像沒人聽得到一樣。你知道嗎?在日本,人們常常唱卡拉ok解壓。

  9.為你自己或家人做一桌好菜。

  10.如果你有日記的話,看看自己以前寫的東西,看看那些美好回憶。

  11.精心打扮自己一番,你會(huì)更加快樂。

  12.不要老是躺在床上,帶著書或者筆記本電腦去咖啡廳坐坐。

  13.去外面走一走,呼吸新鮮空氣。

  14.去外面跑一圈,讓自己出一身汗。

  15.你從前經(jīng)常演奏的樂器拿出來玩一玩

  16.整理書桌或衣櫥,做點(diǎn)事情你會(huì)感覺良好。

  17.看一些滑稽的視頻,網(wǎng)上有很多

  18.吃一些你喜歡的食物,比如巧克力蛋糕或者冰淇淋,挑你最愛的。

  19.重讀你最愛的書,摘抄你喜歡的句子或段落。

  20.?看一場(chǎng)電影,肯定有一些電影你一直想看卻沒時(shí)間看。

  21.做一些別人看得到的好人好事,比如在馬路上把垃圾撿起來隨手扔進(jìn)垃圾桶。

  22.打電話給你最好的朋友聊聊八卦。

  23.做義工,幫助有需要的人,你會(huì)感到快樂和滿足

  24.和朋友一起在家喝酒,喝醉瘋玩也沒關(guān)系,和好友一起快樂地釋放吧。

 

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