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秋意漸濃 |情緒化睡不著?警惕神經衰弱癥

2017-09-12 來源:太原安定醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:煩惱的內容往往涉及現(xiàn)實生活中的各種矛盾,感到困難重重,無法解決。另一方面則自制力減弱,遇事容易激動;或煩躁易怒,對家里的人發(fā)脾氣,事后又感到后悔;或易于傷感、落淚。

  秋意漸濃,不少市民出現(xiàn)換季不適癥狀。除感冒、發(fā)燒、鼻炎、咽炎等常見癥狀外,不少人還出現(xiàn)頭昏、頭痛、失眠、疲乏、焦慮、緊張、煩躁、健忘、注意力不易集中、記憶力下降、工作效率降低等類似于神經衰弱癥狀。這幾天,到天津圣安醫(yī)院就診、復診的這類病人增多。

  那么神經衰弱是一種常見的精神疾病??杀憩F(xiàn)為疲憊、勞累,也可表現(xiàn)為興奮和情緒化。那么我們怎么判斷自己是否患病了呢?下面給大家介紹一下神經衰弱的常見癥狀,以便大家分辨判斷。

  1.興奮癥狀

  患者在閱讀書報或收看電視等活動時精神容易興奮,不由自主地回憶和聯(lián)想增多;患者對指向性思維感到吃力,而缺乏指向的思維卻很活躍,控制不住;這種現(xiàn)象在入睡前尤其明顯,使患者深感苦惱。有的患者還對聲光敏感。

  2.情緒癥狀

  主要表現(xiàn)為容易煩惱和容易激惹。煩惱的內容往往涉及現(xiàn)實生活中的各種矛盾,感到困難重重,無法解決。另一方面則自制力減弱,遇事容易激動;或煩躁易怒,對家里的人發(fā)脾氣,事后又感到后悔;或易于傷感、落淚。約1/4的患者有焦慮情緒,對所患疾病產生疑慮,擔心和緊張不安。

  3.緊張性疼痛

  常由緊張情緒引起,以緊張性頭痛最常見?;颊吒械筋^重、頭脹、頭部緊壓感,或頸項僵硬;有的則訴述腰酸背痛或四肢肌肉疼痛。

  4.睡眠障礙

  最常見的是入睡困難、輾轉難眠,以致心情煩躁,更難入睡。其次是訴述多夢、易驚醒,或感到睡眠很淺,似乎整夜都未曾入睡。還有一些患者感到睡醒后疲乏不解,仍然困倦;或感到白天思睡,上床睡覺又覺腦子興奮,難以成眠,表現(xiàn)為睡眠節(jié)律的紊亂。有的患者雖已酣然入睡,鼾聲大作,但醒后堅決否認已經睡了,缺乏真實的睡眠感。這類患者為失眠而擔心、苦惱,往往超過了睡眠障礙本身帶來的痛苦,反映了患者對睡眠的焦慮心境。

  溫馨提示:

  當感到疲乏和心煩時,應暫時放下工作,給自己一個喘息的機會。比如,電話鈴響時,可以先做個深呼吸,等響兩下后再接聽;連續(xù)工作一個小時后向窗外眺望,讓眼睛及身體其他部位適時地松弛;為了暫時排解工作上面臨的壓力,可以經常起身走動,暫時避開低潮的工作氣氛;入睡的時候,躺在床上做深呼吸,聽聽舒緩的音樂盡量放松自己,閉上眼睛想像自己隨著音樂漂浮。必要時可減輕工作量,待神經衰弱癥狀有所緩解后,再適度恢復原來的工作。情況嚴重的不妨尋求專業(yè)醫(yī)生的治療,以便早日恢復。

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