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99%的人都會焦慮,你焦慮了嗎?

2017-08-29 來源:怡神睡眠  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:當(dāng)我們采取強迫行為來減輕焦慮,就會形成強迫癥;當(dāng)我們采取遲點再做來減輕焦慮,就會形成拖延癥;焦慮是一種通用的情感貨幣,任何的情感,我們都能通過焦慮感受到。

  有的人一旦焦慮,就產(chǎn)生了拖延,越多任務(wù),越無法開始,越無法開始,就越焦慮;

  有的人一旦焦慮,就成為工作狂,總覺得自己做得不夠好,瘋狂攬活,把自己搞垮;

  有的人一旦焦慮,就開始自暴自棄,吸煙,酗酒,吸毒,沉迷游戲,暴飲暴食等;

  有的人一旦焦慮,就開始發(fā)脾氣,身邊的人戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢,生怕輕微的刺激就讓TA爆發(fā)。

  你焦慮嗎?你是上述的哪種人?

  其實每個人都會焦慮。

  大部分人焦慮時,就會產(chǎn)生失眠,頭暈,肚子不舒服,疼痛,心悸等不好的軀體反應(yīng),相對應(yīng)的,不耐煩、煩躁、易怒、低落等情緒也會隨之而來。

  那么,焦慮究竟是什么?

  羅洛梅在《焦慮的意義》里說,恐懼是我們面對著威脅,但是知道威脅是什么,但是焦慮是你知道自己面對著威脅,但是卻不知道威脅自己的對象是什么。焦慮是一種眩暈,一種混沌。

  根據(jù)弗洛伊德的《抑制、癥狀與焦慮》中的焦慮理論,焦慮分為三種,現(xiàn)實焦慮,道德焦慮,神經(jīng)焦慮。

  現(xiàn)實焦慮

  坐飛機時害怕飛機墜毀,一個人在家害怕被盜竊,在陌生的城市沒安全感,你有沒有過這些感受?

  當(dāng)我們擔(dān)心外部世界會發(fā)生一些危險時,大腦就會給我們發(fā)出信號提醒我們,警惕我們,這個信號就是現(xiàn)實焦慮。

  道德焦慮

  你有過一些不道德的想法嗎?你后悔過曾經(jīng)做過的錯事嗎?我們會為此覺得內(nèi)疚和羞恥,究竟為什么呢?

  我們從小到大就被父母,老師,社會教育什么事情應(yīng)該做,什么事情不該做。

  它們是我們的“道德仲裁者”,一旦我們“做錯事”,就會受到懲罰,久而久之,這些教育的內(nèi)容就成為了我們心中的道德。一旦我們做出,甚至想做一些有違道德的事情,大腦就會用內(nèi)疚和羞恥對我們進行自我懲罰。

  我們很討厭,甚至好怕內(nèi)疚和羞恥這兩種極為負(fù)面的情感,為了避免懲罰的到來,大腦會給我們發(fā)出焦慮信號提醒我們,這個就是道德焦慮。

  神經(jīng)焦慮

  你有沒有過莫名其妙的焦慮?你找不到源頭卻又揮之不去,甚至你都不知道在焦慮什么?

  神經(jīng)焦慮是現(xiàn)實焦慮的升級版,但是它藏得很深,我們根本意識不到。其實每個人的內(nèi)心都對某些東西有強烈的欲望與恐懼。(愛情,金錢,性,權(quán)利,毒品等)

  當(dāng)這些欲望和恐懼被大量的釋放時,很容易讓我們頻臨奔潰,此時,大腦發(fā)出的信號就是神經(jīng)焦慮信號。

  焦慮并不是?。?/strong>

  很多人討厭焦慮,認(rèn)為焦慮是一樣不好的東西。其實,焦慮并不是導(dǎo)致我們很多病的根本原因,很多情況下是為了擺脫焦慮所做的掙扎導(dǎo)致了疾病。

  當(dāng)我們采取強迫行為來減輕焦慮,就會形成強迫癥;當(dāng)我們采取遲點再做來減輕焦慮,就會形成拖延癥;焦慮是一種通用的情感貨幣,任何的情感,我們都能通過焦慮感受到。

  如上文所說,焦慮是大腦給我們的提醒,防御機制。 

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