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你有緊張的情緒嗎？

摘要：對(duì)于中度以上的緊張癥患者，必須進(jìn)行健康檢查，或進(jìn)行心理咨詢及心理治療。還應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣，適當(dāng)增加營養(yǎng)，提高意志力。
　　對(duì)于輕度緊張癥可以采取保護(hù)性措施，如用閱讀、書法、繪畫、養(yǎng)花、釣魚等進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，松弛緊張狀態(tài)。積極參加體育活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，工作之后的文娛活動(dòng)等也可緩解緊張、消除疲勞。還應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣，適當(dāng)增加營養(yǎng)，提高意志力。

　　對(duì)于中度以上的緊張癥患者，必須進(jìn)行健康檢查，或進(jìn)行心理咨詢及心理治療。

　　緩解緊張情緒，專家給出以下建議：

　　1：避開緊張?jiān)础?/p>

　　2：采用自我防御機(jī)制。

　　3：培養(yǎng)良好的性格。

　　4：適度的體育鍛煉。

　　5：身體放松法。

 

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