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“賴班族”心理分析

2017-08-22 來(lái)源:青島市精神衛(wèi)生中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要: 我們都應(yīng)牢記,一個(gè)心理健康的人,不僅能在工作上有所成績(jī),在社會(huì)交往和家庭角色中也同樣能夠承擔(dān)一定的責(zé)任和義務(wù)。

   “賴班族”的宗旨就是3個(gè)字:晚回家。他們會(huì)以各種各樣的理由和方式最晚離開(kāi)單位,當(dāng)別人詳細(xì)詢問(wèn)這段加班時(shí)間他們究竟做了什么時(shí),往往無(wú)法回答。仔細(xì)觀察身邊經(jīng)常加班的同事,我們不難發(fā)現(xiàn),他們有一些確實(shí)為了工作,但另外一些并非真正意義上的加班,而是單純?yōu)榱送硐掳嗖畔r(shí)間。這類人可能就是“賴班族”。

 
  哪些人易“賴班”?
 
  一般而言,“賴班族”會(huì)發(fā)生在這些人群身上:
 
  單身男女
 
  他們認(rèn)為即使下班回家也百無(wú)聊賴,不如留在辦公室;
 
  異地戀人
 
  愛(ài)人的陪伴,對(duì)他們來(lái)說(shuō),“家”的意義就不那么強(qiáng)烈了;
 
  家庭壓力較大的人群
 
  家庭的不幸福,造成他們畏懼回家的心理;
 
  路途遙遠(yuǎn)的人群
 
  對(duì)他們而言,準(zhǔn)時(shí)下班意味著交通擁擠,不如留在辦公室,這樣不僅能錯(cuò)過(guò)下班高峰時(shí)間,甚至還能申請(qǐng)報(bào)銷因“加班”而打車回家的車費(fèi)。
 
  遠(yuǎn)離“賴班”的三個(gè)建議
 
  在工作上,“賴班族”可能會(huì)獲取一些成績(jī),但也可能會(huì)讓自己的朋友圈越來(lái)越小。
 
  “賴班族”的飲食不規(guī)律,對(duì)身體健康也會(huì)造成不利影響;
 
  習(xí)慣一旦養(yǎng)成,可能會(huì)在心理上產(chǎn)生依賴而不愿意改變現(xiàn)狀,將自己囿于一些定式中,對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)極為不利,如果因此影響到家庭和睦,那更是得不償失。
 
  希望每個(gè)人告別“賴班”,融入社會(huì)生活。
 
        對(duì)于已經(jīng)沉迷于“賴班”的人,有如下一些建議——
 
  勇敢面對(duì)
 
  “賴班族”都存在不愿面對(duì)困難的心理,他們往往用假裝工作的狀態(tài)偽裝自己。不妨試問(wèn)自己下班后可以去哪、可以做些什么,不是單純?yōu)橄r(shí)間而加班。
 
  積極生活
 
  逃避孤單只會(huì)造成惡性循環(huán),甚至越來(lái)越疏離社會(huì)。其實(shí),“賴班”是一種變相的“宅”,只是別人“宅”在家里,而他們卻“宅”在單位。所以,“賴班族”不妨嘗試讓“走出去”變成自己的生活常態(tài)。
 
  釋放壓力
 
  “賴班族”通常會(huì)面臨各種壓力,這些壓力可能來(lái)自工作、家庭或是自身。“賴班”往往是因?yàn)闆](méi)有處理、釋放好壓力,甚至?xí)屪约涸较菰缴?。所以?ldquo;賴班族”不妨給自己設(shè)定一些界限,一旦達(dá)到了某一個(gè)時(shí)間點(diǎn),強(qiáng)迫自己停下一切工作,立刻離開(kāi)單位。
 
  我們都應(yīng)牢記,一個(gè)心理健康的人,不僅能在工作上有所成績(jī),在社會(huì)交往和家庭角色中也同樣能夠承擔(dān)一定的責(zé)任和義務(wù)。
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