五一假日到來(lái)，不少人都選擇了開(kāi)車出游，本來(lái)是個(gè)開(kāi)心游玩的好日子，可是看見(jiàn)行人違章過(guò)馬路，忍不住要開(kāi)口大罵；一旦堵車，馬上焦躁不安，不停地按喇叭；變綠燈了前面的車還不走，恨不得一踩油門沖上去；被超車了，氣得一個(gè)勁說(shuō)臟話……以上這些經(jīng)歷您有嗎？也許您會(huì)嘆口氣說(shuō)：“沒(méi)辦法，有些人素質(zhì)不高、交通環(huán)境不良。”其實(shí)，開(kāi)車便控制不住情緒，可能您已經(jīng)患上了“路怒癥”。

　　“路怒癥”聽(tīng)得少見(jiàn)得多

　　“路怒”（英文roadrage），對(duì)大部分人而言是個(gè)新名詞。不過(guò)說(shuō)起“路怒癥”的癥狀，在我們的身邊卻是隨處可見(jiàn)。“海歸”小葉平時(shí)是個(gè)淑女，從不罵人，在國(guó)外也經(jīng)常開(kāi)車，自認(rèn)為是個(gè)不錯(cuò)的司機(jī)。不過(guò)自從去年11月份回國(guó)后，小葉發(fā)現(xiàn)自己一上路就變得很可怕———即使身邊坐著朋友，她也忍不住要發(fā)怒。尤其是一些車占著車道，隨意變道，又不打轉(zhuǎn)向燈，讓人難以忍受。盡管明知道自己閃燈、按喇叭、罵人等行為是不對(duì)的，但她還是克制不住。

　　“路怒癥”是形容在開(kāi)車過(guò)程中，開(kāi)車壓力與挫折所導(dǎo)致的憤怒情緒。醫(yī)學(xué)界把“路怒癥”歸類為陣發(fā)型暴怒障礙，很多司機(jī)都有這些癥狀。如果只是輕微的抱怨和發(fā)牢騷，還算不上患病，但如果有了暴力傾向，則很有可能是患了“路怒癥”。事實(shí)上，很多交通事故都不是因?yàn)樗緳C(jī)技術(shù)不佳，而是因?yàn)樗緳C(jī)暴躁的情緒所致。所以，經(jīng)常開(kāi)車的人要注意控制自己的情緒。

　　探究原因壓力大引發(fā)焦慮癥

　　司機(jī)本人將“路怒癥”歸結(jié)于不良的交通環(huán)境，周圍的人往往認(rèn)為是司機(jī)沒(méi)有耐心、素質(zhì)低，卻不知道其中有生物學(xué)的原因。隨著中國(guó)進(jìn)入汽車社會(huì)，越來(lái)越多的人開(kāi)車上路，“路怒癥”已經(jīng)引起了國(guó)內(nèi)心理學(xué)家的關(guān)注。

　　“路怒癥”實(shí)際上是一種焦慮癥。現(xiàn)代生活的快節(jié)奏導(dǎo)致城市居民的壓力過(guò)大，開(kāi)車時(shí)，通過(guò)對(duì)機(jī)械的操作能滿足人們的成就感，但這種成就感一旦遭到破壞，就會(huì)引起攻擊心理，借以發(fā)泄壓力。

　　慢發(fā)火等待幾秒再做反應(yīng)

　　罵人是小事，如果因?yàn)榱R人引起糾紛，甚至交通事故，那就不是小事了。“路怒癥”無(wú)疑是一種交通隱患，那么車主們?cè)撊绾伪苊饽兀?/p>

　　開(kāi)車時(shí)心境要平和，尤其是等待信號(hào)燈時(shí)，千萬(wàn)不能急躁，要學(xué)會(huì)克制情緒。

　　“遇到自己不滿的行為，不要急于發(fā)表意見(jiàn)，等待幾秒后再反應(yīng)。其實(shí)在路上誰(shuí)也不認(rèn)識(shí)誰(shuí)，自己發(fā)怒對(duì)方經(jīng)常也看不到，只是氣了自己。等待幾秒，當(dāng)對(duì)方的車過(guò)去了，糟糕的路況過(guò)去了，憤怒情緒也許也就過(guò)去了。這個(gè)時(shí)候再發(fā)表意見(jiàn)，也是在一種情緒得到控制的情況下。就像《武林外傳》中的郭芙蓉，要發(fā)脾氣先念一遍‘世界如此美妙，我卻如此暴躁，這樣不好不好……’。久而久之，就不會(huì)那么易怒了。”

　　此外，車主還要處理好自己身邊的工作和生活。如果情緒不好，比如剛和人有過(guò)爭(zhēng)執(zhí)，最好別開(kāi)車。

　　控制情緒不妨為對(duì)方找找“借口”

　　避免“路怒癥”，換位思考也很重要。很多暴躁的司機(jī)對(duì)別人的駕駛方法十分不滿，其實(shí)自己開(kāi)車也文明不到哪兒去。不過(guò)人往往認(rèn)為自己的行為是有原因的，卻不能理解別人也會(huì)有各種原因。遇到不文明的駕駛行為，不妨換位思考，為對(duì)方找找“借口”。

　　比如前面的車走得慢，您可以想像她可能是個(gè)新手，或者是個(gè)女司機(jī)，綠燈亮了車熄火了她也會(huì)很著急；看到別人亂并線，或許是這位司機(jī)遇到了著急的事情；看到前面的車速度太慢，他可能是個(gè)穩(wěn)健的老司機(jī)，而不是要故意擋路……嘗試換位思考，為他人著想，就是最有效的“路怒癥”情緒控制法。