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什么樣才是“情緒中暑”？

2017-07-18 來(lái)源：醫(yī)大一院精衛(wèi)科  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要：造成“情緒中暑”的內(nèi)因，歸根結(jié)底是人體對(duì)環(huán)境的適應(yīng)性差。人應(yīng)該順應(yīng)夏季晝長(zhǎng)夜短的特點(diǎn)，及時(shí)調(diào)整自己的工作計(jì)劃和生活節(jié)奏，并明確目標(biāo)，適當(dāng)?shù)胤啪忂M(jìn)度。
　　1.情緒煩躁不安，愛(ài)發(fā)脾氣，或頭昏腦漲，萎靡不振，工作效率下降?；饸獯?，表現(xiàn)為家庭矛盾增多，朋友間的爭(zhēng)吵增加，陌生人之間的糾紛也易發(fā)生。

　　2.頭腦迷糊，不能安下心來(lái)思考問(wèn)題，經(jīng)常丟三落四。

　　3.情緒低落，對(duì)任何事物都不感興趣，對(duì)同事和家人也缺乏熱情，覺(jué)得日子過(guò)得沒(méi)勁。

　　4.思維紊亂，行為異常，常會(huì)固執(zhí)地重復(fù)一些行為，如反復(fù)洗澡、洗臉、洗手等。

　　支招如何遠(yuǎn)離“情緒中暑”

　　專家表示，造成“情緒中暑”的內(nèi)因，歸根結(jié)底是人體對(duì)環(huán)境的適應(yīng)性差。人應(yīng)該順應(yīng)夏季晝長(zhǎng)夜短的特點(diǎn)，及時(shí)調(diào)整自己的工作計(jì)劃和生活節(jié)奏，并明確目標(biāo)，適當(dāng)?shù)胤啪忂M(jìn)度。另外在生活上要定時(shí)起居，如果條件許可應(yīng)睡個(gè)午覺(jué)，以保證充足的睡眠。同時(shí)在封閉的房間里不要待得過(guò)久，居室要注意通風(fēng)，并盡可能地將室內(nèi)收拾得簡(jiǎn)潔些，以避免出現(xiàn)壓抑感。

　　專家建議，面對(duì)可能出現(xiàn)的不良情緒，一定要冷靜，遇事不要沖動(dòng)。此外，除了必要的防暑降溫措施外，心靜也是抵御熱浪的重要方法。

 

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