久久国产精品毛片,在线播放不卡,欧美在线观看成人,国产精品18久久久久久麻辣,中国a毛片,26uuu欧美日本,亚洲综合色在线

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神病分類(lèi) > 精神障礙 > 你“路怒”了嗎?心理醫(yī)生幫你“息怒”

你“路怒”了嗎?心理醫(yī)生幫你“息怒”

2017-06-24 來(lái)源:廣州白云心理  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:不帶著情緒上路。如果遇到煩心事,可以在開(kāi)車(chē)前多做幾次深呼吸平息情緒;如果遇上堵車(chē),可以聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè),避免焦躁;開(kāi)車(chē)時(shí)還可以開(kāi)窗呼吸新鮮空氣,或行駛一段時(shí)間后將車(chē)停在路邊稍事休息等。

  平息“路怒”需靜心

  那路怒癥應(yīng)該如何預(yù)防呢?心理專(zhuān)家周彤認(rèn)為,防止路怒癥需做好自我心理調(diào)節(jié),讓心靜下來(lái)。

  1、開(kāi)車(chē)時(shí)要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒,保持樂(lè)觀(guān)心態(tài)。在遇到有意或無(wú)意的挑釁行為時(shí),要保持穩(wěn)定的情緒,避免爭(zhēng)吵、打斗甚至撞車(chē)等情況發(fā)生。不妨多換位思考,給對(duì)方多一些理解和包容,這樣心里就會(huì)好受多了。

  2、自覺(jué)遵守交通規(guī)則,安全出行。時(shí)刻提醒自己“安全第一”,自覺(jué)置身于規(guī)則的約束下。如果每個(gè)人都能知“矩”知“禮”,保持心里暢通,道路也就暢通了。

  3、不帶著情緒上路。如果遇到煩心事,可以在開(kāi)車(chē)前多做幾次深呼吸平息情緒;如果遇上堵車(chē),可以聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè),避免焦躁;開(kāi)車(chē)時(shí)還可以開(kāi)窗呼吸新鮮空氣,或行駛一段時(shí)間后將車(chē)停在路邊稍事休息等。

  4、合理安排出行時(shí)間。每次出行前,可以提前制定行車(chē)路線(xiàn),充分考慮道路暢通情況,預(yù)留充足的行駛時(shí)間。時(shí)間充裕了,心里就更從容,遇到堵車(chē)也不會(huì)太著急了。

  5、營(yíng)造舒適的駕駛環(huán)境。可以在車(chē)上放一張家人幸福的小照片,煩躁時(shí)多看一看。對(duì)于新手來(lái)說(shuō),開(kāi)車(chē)時(shí)旁邊的人最好少說(shuō)話(huà),以免影響駕駛。

  沖天怒氣之下,害人害己,更損害公序良俗,誰(shuí)都不是贏(yíng)家。

  從事精神科臨床及心理咨詢(xún)和心理治療工作近40年,曾參加過(guò)中科院心理咨詢(xún)與治療研究生班學(xué)習(xí),在心理咨詢(xún)、心理治療、心理治療督導(dǎo)等方面積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)。掌握精神分析的心理動(dòng)力學(xué)診斷,熟悉短期焦點(diǎn)解決心理治療、心理劇、完形治療和家庭系統(tǒng)排列、沙盤(pán)游戲及微語(yǔ)言、微表情、微動(dòng)作等多種心理治療專(zhuān)業(yè)的培訓(xùn),主要咨詢(xún)?nèi)∠驗(yàn)榫穹治龅男睦韯?dòng)力診斷、人本主義、焦點(diǎn)解決、敘事療法、認(rèn)知行為治療及行為主義的分析與治療,擅長(zhǎng)家庭教育、情緒管理與婚姻家庭、性心理咨詢(xún)、人際溝通與交往等咨詢(xún)。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線(xiàn)免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房