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焦慮癥竟有多可怕?

2017-06-08 來源:杭州寶善堂醫(yī)院精神科  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:恐懼和焦慮是兩種不同的概念?!翱謶帧保且环N人類及生物的心理活動狀態(tài),是人們在面臨某種危險情境,企圖擺脫而又無能為力時所產生的擔驚受怕的一種強烈壓抑的情緒體驗。恐懼心理,就是我們平常所說的“害怕”。

  焦慮癥多發(fā)生于中青年群體中,誘發(fā)的因素主要與人的個性和環(huán)境有關,前者多見于那些內向,羞怯,過于神經(jīng)質的人,后者常與激烈競爭,超負荷工作,長期腦力勞動,人際關系緊張等密切相關,亦有部分患者誘因不典型,臨床上醫(yī)師常把焦慮癥分成急性焦慮和慢性焦慮兩類。

  時下,人們無時無刻不被焦慮纏身。這是因為:變,是這個世界唯一不變的法則!特別是生活節(jié)奏越來越快的今天,我們面對的變化越來越多,面對一些突如其來的變化,人們難免會陷入焦慮、不安的情緒中。焦慮影響著我們的睡眠、它會降低人們的免疫力,直接影響著人們的身體健康,同時也嚴重降低了現(xiàn)代人的生活品質。因此,了解焦慮并且打敗它,成為生活在現(xiàn)代社會的我們不得不去面對的事。

  焦慮癥需要醫(yī)生和患者兩方面的協(xié)作。這里的協(xié)作,指的是除了到醫(yī)院尋求正規(guī)專業(yè)的藥物治療外,患者自身的心理調整也是重要的環(huán)節(jié)。了解“焦慮”與“恐懼”這兩個概念,有助于我們輔助醫(yī)生走出自己的焦慮。

  恐懼與焦慮

  恐懼和焦慮是兩種不同的概念。“恐懼”,是一種人類及生物的心理活動狀態(tài),是人們在面臨某種危險情境,企圖擺脫而又無能為力時所產生的擔驚受怕的一種強烈壓抑的情緒體驗??謶中睦?,就是我們平常所說的“害怕”。

  而“焦慮”,是人類在與環(huán)境作斗爭及生存適應的過程中發(fā)展起來的基本的人類情緒,是對現(xiàn)實的潛在挑戰(zhàn)或威脅的一種情緒反應,是一個人在面臨其不能控制的事件或情景時的一般反應。

  首先,我們要知道恐懼并沒有什么不好。很多時候會聽到人說,如果我沒有恐懼就好了。甚至我們有一些俗語像“唉,你個膽小鬼”,好像膽小是不好的。其實這些都是對恐懼這個情緒的誤會或者誤導,恐懼是有它天生的功能的,如果沒有了恐懼,我們人類可能就會少了生存的可能性。

  比如我們看到蛇,會恐懼,會害怕,于是就會躲開,才能保證生命不受威脅。比如我們看到爆炸,會恐懼,于是就會逃離,才能保存我們生存的機會。所以,對當下發(fā)生的威脅如果你不恐懼,比如說面對老虎你不恐懼,還去靠近它,那恐怕就只有死路一條了。

  所以,我們要學會接納恐懼,甚至感謝恐懼。因為恐懼會保障我們的生存,恐懼是對當下威脅的自然反應,當威脅解除時,恐懼自然會消失,恐懼并不會困擾我們的生活。

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