這些衣食無憂的成功人士他們?yōu)槭裁匆呱辖^路自殺呢?原來成功人士更容易患上抑郁癥,這也與他們的性格(或人格)有關(guān)。

　　“性格抑郁型”人格:另外一種性格的人也容易成功,這種人為人謙和、做事沉穩(wěn)、一旦目標(biāo)確定,就會堅(jiān)定不移地走下去,然而與此同時(shí),他們往往情感細(xì)膩,內(nèi)心感情豐富,但不易向外人透露心聲,性格較為內(nèi)向,多思慮,這種也屬于“性格抑郁型”人格。這是種偏向悲觀的人格特征,遇事容易往壞處想,順境時(shí)悲觀情緒被掩蓋起來,但碰到負(fù)面消息多時(shí),他們?nèi)菀自谶@種人格的基礎(chǔ)發(fā)生重型抑郁發(fā)作。

　　“環(huán)性人格”:還有一種性格叫做“環(huán)性人格”,也就是精力旺盛型人格與抑郁型人格相互交替,也容易發(fā)生雙向障礙,出現(xiàn)抑郁發(fā)作導(dǎo)致自殺。環(huán)性人格的人時(shí)而表現(xiàn)得思維敏捷、精神煥發(fā)、雄心勃勃———這種積極的心態(tài)和向上的動力都能使人容易獲得成功;但他們在另一些時(shí)候就顯出性格的另一個(gè)極端,表現(xiàn)為沉默寡言、猶豫不決、萎靡不振、終日愁眉不展、甚至悲觀抑郁。這兩種看起來差距極大的性格同時(shí)存在這些人身上。

　　有抑郁傾向的人要早打“預(yù)防針”

　　值得強(qiáng)調(diào)的是,有抑郁傾向的人要學(xué)會減壓,早打“預(yù)防針”。

　　首先要減輕自己的壓力,學(xué)會生活,懂得娛樂,懂得釋放自己的壓力。平時(shí)盡管工作很繁忙,但要忙里偷閑,找出機(jī)會暫時(shí)丟掉一切工作和困擾,徹底放松身心,使精力得到及時(shí)恢復(fù)。

　　遇到?jīng)_突、挫折和過度的精神壓力時(shí),要善于自我疏解,如參加文體、社交、旅游活動等,借此消除負(fù)面情緒,保持心理平衡。建立起廣泛的社會支持系統(tǒng),社會支持系統(tǒng)越完善,身心就越健康,學(xué)會與人溝通,處理好與家人、朋友、同事的關(guān)系,建立起和諧的家庭關(guān)系和社會關(guān)系,就會減輕自己的心理壓力。

　　另外,要有幾個(gè)能傾訴自己煩惱的家人或朋友,切忌把責(zé)任和問題都包攬?jiān)谧约荷砩?承受過多壓力。一旦出現(xiàn)較明顯的抑郁癥狀,應(yīng)馬上去心理咨詢或就醫(yī)。

　　要注意培養(yǎng)健康性格

　　事實(shí)上,健康性格也是可以逐漸培養(yǎng)起來的,以下是健康性格的基本標(biāo)準(zhǔn):

　　一、現(xiàn)實(shí)態(tài)度:一個(gè)心理健康的成年人會面對現(xiàn)實(shí),不管現(xiàn)實(shí)對他來說是否愉快。

　　二、獨(dú)立性:一個(gè)頭腦健全的人辦事憑理智、穩(wěn)重,并且能夠適當(dāng)聽取合理建議。在需要的時(shí)候,他能夠做出決定并且樂于承擔(dān)他的決定可能帶來的一定后果。

　　三、要有愛心:一個(gè)健康的、成熟的人能夠從愛自己的配偶、孩子、親戚、朋友中得到樂趣。

　　四、發(fā)怒要能自控:任何一個(gè)正常的健康人有時(shí)生氣動怒是不可避免的,但是他能夠把握尺度,不會失去理智。

　　五、要會休息:一個(gè)正常的健康人在做好本職工作的同時(shí),需要并且善于享受閑暇和休息。

　　六、要有長遠(yuǎn)打算:一個(gè)頭腦健全的人會為長遠(yuǎn)利益而放棄眼前的利益,即使眼前利益有很迷人的吸引力。

　　七、寬容和諒解他人:對一個(gè)成熟的人來說,這種寬容和諒解不單是對性別不同的人,還應(yīng)包括種族、國籍以及文化背景方面與自己不同的人。

　　八、不斷學(xué)習(xí)和培養(yǎng)情趣:不斷地增長學(xué)識和廣泛地培養(yǎng)情趣,是健康個(gè)性的特點(diǎn)之一。