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“以憤怒和疏離來表達愛意”|躲在傲嬌背后的焦慮型依戀者

2017-04-02 來源:長沙安定醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:焦慮型的個體對伴侶感受到的并不是愛和信任,而是一種“情感饑渴”,焦慮型的人會通過黏人和控制來獲得一種安全感,但結果通常與預期相反。焦慮型個體最應該去察覺到表面情緒背后的真實情緒病區(qū)尋找一段穩(wěn)定的關系。
  我是焦慮型依戀的人嗎?
 
  依戀是大家很熟悉的心理學概念,一些父母或養(yǎng)育者不能一以貫之的滿足兒童的需要,他們有時會很及時,有時卻很遲鈍。就像家長們經常爭論:孩子哭鬧,哄還是不哄。其實兩種選擇都是可以的,最可怕的就是變來變去:一會兒哄,一會兒不哄。
 
  在兒童眼里,父母這樣的回應是不穩(wěn)定、不可預期的,這時兒童會感到困惑和不安,他們不知道該期待被如何對待。
 
  所以很多孩子在感到悲傷和憤怒的同時,選擇的解決辦法就是去黏住大人,這是形成了焦慮型依戀的兒童面對他們難以預料的父母的解決辦法。
 
  照料者的對待是嬰兒依戀類型形成的關鍵因素,而這種影響會一直延續(xù)至成年。
 
  焦慮型的個體對伴侶感受到的并不是愛和信任,而是一種“情感饑渴”,他們希望對方能夠拯救自己,或是使他們變得更“完整”。盡管他們極度渴望與人親密,但卻總是懷疑和恐懼對方并不想達到同等的親密。
 
  焦慮型的人會通過黏人和控制來獲得一種安全感,但結果通常與預期相反,他們的伴侶常常因不能忍受而逃開。
 
  如果你有這些想法和行為,那么你有可能是一個焦慮型的人:
 
  極度渴望親密和陪伴,要求與愛人隨時保持聯(lián)系,每天報備行蹤
 
  會以不回短信電話、故意引對方嫉妒或是威脅要分手來獲得對方的關注
 
  一旦對方違反自己對Ta的期望,或是感到對方對自己關注不足時,就會感到憤怒和焦慮
 
  會為了維持聯(lián)系而放棄自身需要,討好伴侶
 
  害怕被拋棄,獨自一人時會覺得不自在,受到一點冷落,都會覺得被拋棄了
 
  就像是創(chuàng)傷的強迫性重復一樣,焦慮型的個體很容易會被回避型的人所吸引。
 
  在和回避型人交往的過程中,對方的若即若離讓自己產生的那種焦慮和不安的感覺,和小時候從養(yǎng)育者那里體驗到的感覺是那么相似,這種熟悉感既讓他們無法抗拒地被吸引,又讓他們感到更加痛苦。
 
  焦慮型依戀對親密關系的影響
 
  焦慮型依戀的人,本質上是在用憤怒和焦慮來掩飾害怕被拋棄的恐懼,他們真正追求的其實是一種穩(wěn)定的安全感,卻時常痛苦地發(fā)現(xiàn)伴侶根本不能滿足自己,甚至根本不知道自己要的就是安全感。
 
  而這,正是焦慮型依戀對親密關系最大的影響,他們習慣用憤怒、焦慮、冷漠、疏離等表面情緒來表達內心對于安全感和被關注的訴求。
 
  但伴侶因為被這些帶有迷惑性的表面情緒所干擾,難以發(fā)現(xiàn)他們真實的訴求,而是只會覺得他們很愛生氣,很難哄,陰晴難測。
 
  而且我們都知道強扭的瓜不甜,通過憤怒和疏離“要”來的關注并不出于真心。
 
  所以當伴侶不了解你這些行為背后的真實想法的時候,也就無法用能夠安撫你的方式回應你。
 
  焦慮型的我應該怎么辦?
 
  1.察覺到表面情緒背后的真實情緒
 
  當我們的真實情緒被憤怒、焦慮、冷漠等表面情緒掩飾時,不僅會讓伴侶困惑,我們自己也會有深深的無力感,感到對方不理解自己,但其實很多時候,我們自己都被這些表面情緒所欺騙了,可能我們自己,都不了解自己。
 
  下次當你再因為對方的一些行為感到憤怒時,別急著和Ta鬧別扭,想一想自己是因為什么而生氣,這個原因背后,你真正害怕的是什么?
 
  2.尋找一段穩(wěn)定的關系
 
  想要慢慢改變焦慮型依戀的重點是建立一段穩(wěn)定、安全的關系,可以是一個安全型依戀的伴侶、其他的重要他人或是心理咨詢師醫(yī)生。
 
  鼓勵大家去尋求醫(yī)生的幫助是因為在咨詢過程中,除了一段安全、穩(wěn)定的關系之外,醫(yī)生還會和你一起去感受和體驗那些焦慮和憤怒的情緒,以更加專業(yè)的方法陪你一起探索這些憂慮的起源,逐步修正這些不合理信念,讓你可以在以后的親密關系中,重獲安全感。
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