春姑娘的腳步越來越近了，撲面而來的春意愈發(fā)濃郁起來。春天，是美好的象征，也是生命力的象征。然而，春天，是生發(fā)的季節(jié)，也是各種疾病蠢蠢欲動(dòng)的季節(jié)：春暖花開致哮喘高發(fā)，氣溫起伏乍暖還寒致血壓波動(dòng)……還有，春夏交替也是幾種精神疾病的高發(fā)季節(jié)。

　　雖然季節(jié)如何影響精神疾病的發(fā)病還沒有明確的科學(xué)解釋，雖然全球各地的數(shù)據(jù)不完全一致，但是，共同的傾向性結(jié)論是，春季是精神分裂癥和雙相障礙的好發(fā)季節(jié)，而抑郁癥則是在冬季。醫(yī)院的門診量、住院人數(shù)在春季也會(huì)高于其他季節(jié)。

　　洞察危險(xiǎn)防發(fā)病

　　我們已經(jīng)知道患癌癥是因?yàn)橛辛四[瘤細(xì)胞，也知道什么情況下容易產(chǎn)生腫瘤細(xì)胞，但是腫瘤細(xì)胞究竟是怎么來的，如何可以防止正常細(xì)胞惡變?yōu)槟[瘤細(xì)胞，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)還沒有能搞明白。同樣，我們已經(jīng)知道精神分裂癥、抑郁癥、雙相障礙患者的大腦中，神經(jīng)遞質(zhì)和神經(jīng)活動(dòng)發(fā)生了改變，我們也發(fā)現(xiàn)有遺傳的、或心理的、或社會(huì)的因素與發(fā)病有關(guān)，但是歸根到底這些改變是怎么會(huì)發(fā)生的，改變到什么程度就會(huì)發(fā)病，我們還是不知道。那如何預(yù)防呢？從患病的易感因素，醫(yī)學(xué)上稱為危險(xiǎn)因素做起。

　　生物學(xué)因素：兩系三代中有精神疾病，自己患有慢性軀體疾病，有酒或藥物依賴，有過腦外傷昏迷等等，都可能增加你的患病風(fēng)險(xiǎn)。要保持良好的心理和身體狀態(tài)，戒除成癮物質(zhì)，有效控制慢性疾病，開展有益身心的鍛煉。有家族遺傳史不可怕，通過后天的努力，盡量不讓潛在的患病基因表達(dá)出來就不會(huì)發(fā)病，就是成功的預(yù)防。

　　心理因素：各種心理壓力和應(yīng)激事件，是人們最能夠理解并接受的精神疾病危險(xiǎn)因素了。人，活在這個(gè)世界上，不可能沒有壓力，所謂沒有壓力就沒有動(dòng)力，也就沒有進(jìn)步，不管這種壓力是來自外界，還是來自自身。人的一生，也不可能沒有經(jīng)歷過一點(diǎn)應(yīng)激和創(chuàng)傷，親人故世，失敗失利等等，但人類的抵抗能力也是極強(qiáng)的。平時(shí)注意心理修養(yǎng)和文化學(xué)習(xí)，見多識(shí)廣，可以增強(qiáng)心理抵抗力。在困難時(shí)刻，相信自己可以應(yīng)對(duì)，嘗試?yán)每梢岳玫馁Y源，學(xué)會(huì)尋求支持，可以幫助你度過難關(guān)。

　　社會(huì)因素：只有很少的人能夠改變社會(huì)，但人人都可以改變自己，只要你愿意。社會(huì)變遷很快，隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)科技的快速發(fā)展，社會(huì)結(jié)構(gòu)，意識(shí)形態(tài)，文化氛圍，都在不斷地變化著。不能適應(yīng)社會(huì)和環(huán)境的變化，是發(fā)生精神疾病的危險(xiǎn)因素。你或能引領(lǐng)這個(gè)社會(huì)，是強(qiáng)者；或能適應(yīng)這個(gè)社會(huì)，也是強(qiáng)者！不斷學(xué)習(xí)，不斷進(jìn)步，融入社會(huì)，在這個(gè)不斷發(fā)展的社會(huì)里找到自己的位置，你的生活就有意義，精神衛(wèi)生，就不是一句空話。

　　維持治療防復(fù)發(fā)

　　預(yù)防春季精神分裂癥和雙相障礙的復(fù)發(fā)，最關(guān)鍵的是要堅(jiān)定不移地維持治療。即便你的病情已經(jīng)穩(wěn)定了，也要維持；即便你想自行減少或停止服藥，也請(qǐng)別選擇在這個(gè)季節(jié)。

　　定時(shí)就診。最好與一位醫(yī)生建立長(zhǎng)期的治療關(guān)系，讓醫(yī)生了解你的病情，你的治療藥物、劑量、療效和可能存在的藥物不良反應(yīng)，尤其是在什么情況下你的病情容易波動(dòng)，你的波動(dòng)征候是什么。定期在他的門診隨訪，使醫(yī)生可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)你可能出現(xiàn)的病情波動(dòng)并及時(shí)采取有效措施。

　　自我識(shí)別早期復(fù)發(fā)征兆。多數(shù)患者的復(fù)發(fā)會(huì)有些許征兆，而每個(gè)患者的征兆不盡相同，如有的患者煙抽得兇了，有的患者睡眠不好了，有的開始對(duì)周圍的人挑刺了，有的變得少言寡語了，或話多興奮了，忙碌了，等等等等。如果自己，或者家人能夠及早設(shè)別這些跡象，就可以及時(shí)就診加強(qiáng)治療，防止或減輕復(fù)發(fā)。

　　家人的特別關(guān)注。一要關(guān)心和支持患者，堅(jiān)定戰(zhàn)勝疾病的信念。二是患者家屬?？梢愿翡J地注意到患者一些早期復(fù)發(fā)征兆，及時(shí)協(xié)助就醫(yī)，所謂當(dāng)事者迷，旁觀者者清。但切記不要象舞臺(tái)上的追光燈似的時(shí)時(shí)處處盯著病人的一舉一動(dòng)，任何不贊同不理解的行為都以疾病來解釋，那樣一來，我們的患者簡(jiǎn)直跟罪犯似地被監(jiān)視，會(huì)增加復(fù)發(fā)危險(xiǎn)。第三就是要協(xié)助患者管理藥物，定時(shí)按醫(yī)囑服藥。

　　適應(yīng)季節(jié)調(diào)精神

　　請(qǐng)充分利用春天的生命力，享受大自然的賜予，調(diào)整自己的精神狀態(tài)。

　　飲食起居有規(guī)律。春困不是靠睡覺能解決的，失眠也不是靠長(zhǎng)時(shí)間躺在床上能消除的，順應(yīng)你身體的生物鐘，作息有規(guī)，張弛有度，保持良好的精神面貌和旺盛的精力。

　　豐富生活內(nèi)容。大地回暖，方便出去活動(dòng)了，不要總窩在家里，外出活動(dòng)，培養(yǎng)自己的興趣愛好，結(jié)交朋友，把每一天安排得滿滿的，充實(shí)的。

　　關(guān)注自身健康，培養(yǎng)健康生活習(xí)慣，定期檢查，學(xué)會(huì)配合醫(yī)生監(jiān)測(cè)和控制藥物不良反應(yīng)。疾病所導(dǎo)致的疏懶，忽略自己的身體，加上藥物可能存在的不良反應(yīng)，常成為健康殺手。不是所有的身體不適都是藥物引起的，譬如睏，譬如懶洋洋；也不是所有的不健康都是不可避免的，健康的生活方式和健康維護(hù)至關(guān)重要。

　　一年之計(jì)在于春，一日之際在于晨。在春天，做好自己的年度計(jì)劃，如財(cái)務(wù)計(jì)劃，工作計(jì)劃，學(xué)習(xí)計(jì)劃，生活計(jì)劃。有目標(biāo)，有計(jì)劃地生活。