很多朋友來(lái)信，表示非常喜歡我們這個(gè)公眾號(hào)，而且大力向他的親朋友好友推薦。在此，我對(duì)這些熱心的朋友表示感謝。如果您覺(jué)得我們這個(gè)節(jié)目很有用的話，就把它推薦給他人，讓更多人可以得到幫助。幫助別人，就是幫助我們自己?？吹搅伺笥褌兊墓膭?lì)，我對(duì)我們這個(gè)節(jié)目的未來(lái)充滿了信心。
之前有個(gè)朋友來(lái)信問(wèn)我，聽(tīng)了音頻之后感覺(jué)很舒服，但是沒(méi)有進(jìn)入到催眠狀態(tài)。我想，這是對(duì)正念的一種誤解。正念不是一種催眠，是一種可以讓我們更加幸福、快樂(lè)的生活方式，是一種專注于一種專注于生活、工作、學(xué)習(xí)的狀態(tài)，是一種具有覺(jué)察的、清醒的生活方式。正念實(shí)際是正念不僅僅存在于靜坐之中，還會(huì)存在于煩惱之中、生病之中。事實(shí)上，在歐美許多醫(yī)院已經(jīng)把“正念療法”用于癌癥、高血壓抑郁癥等疾病的治療中。正念就像光明一樣，會(huì)驅(qū)散我們內(nèi)心深處的恐懼、愚昧與貪婪。你可以把正念用在工作中，用在上班的途中，用在你生活中的每一個(gè)時(shí)刻。
在靜坐中任何感受都有可能出現(xiàn)，有些讓人恐懼，有些又令人欣喜，對(duì)這些現(xiàn)象不要懼怕，也不要刻意去追求，像旁觀者一樣，任由這些現(xiàn)象來(lái)來(lái)去去，如果對(duì)某種體驗(yàn)孜孜以求，結(jié)果只能是適得其反。只要關(guān)注呼吸，把注意力固定在當(dāng)下，靜心、放松就可以了。
適用于物理退熱、冷敷理療，用于感冒發(fā)熱及各種原因引起的發(fā)熱時(shí)人體局部閉合性軟組織的退熱降溫使用。
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