專家教你:如何判定自己是否失眠
在醫(yī)學上有嚴格的定義,依據(jù)世界衛(wèi)生組織(WHO)標準:
1、連續(xù)一個月每周至少有3天出現(xiàn)上床30分鐘無法入睡;
2、每天睡眠時間不足6、5小時;
3、在睡眠過程中夜間醒來次數(shù)超過3次,醒后難于入睡;
4、多夢,噩夢的情節(jié)如同電視連續(xù)劇一樣;
5、次日起床后伴有嗜睡、疲勞、精神狀態(tài)不佳、認知功能下降等。
出現(xiàn)上述其中一項或幾項同時存在時,即可判定為失眠。符合上述失眠判定標準,我該怎么辦?
看看你屬于中醫(yī)失眠哪一類型
主任介紹,“失眠的誘發(fā)原因和癥狀各不相同,在中醫(yī)里,不同的癥狀有不同的治療方法。"許多人籠統(tǒng)認為,失眠是指晚上睡不著,但實際上睡不著的表現(xiàn)也各不相同,中醫(yī)將其分為以下幾種:
1、氣血不足型:這類人常常睡眠不安,通宵似睡非睡,常有噩夢,白天精神不振,健忘,注意力不集中,可伴心慌等癥。
2、肝郁氣滯型:臨床癥狀表現(xiàn)為入睡困難,夜晚臥床,輾轉難眠,日間精神抑郁,胸脅脹痛,痛無定處,脘悶腹脹,噯氣頻作等癥。
3、營血蘊熱型:這類人表現(xiàn)為早醒,醒后再迷迷糊糊至天亮,常伴有咽干少津,五心煩熱,面頰有痤瘡盜汗,或有手足震顫等癥。
4、脾胃失和型:夜間睡不安穩(wěn),時睡時醒,多夢,同時感到口膩、口淡,有厭食,胃脘不適,大便不成形等癥。
5、心肝火旺型:這類人常徹夜不眠,兼見頭脹、目赤、口干苦、心煩易急躁、大便干結、小便紅赤等癥。
滋陰清熱,養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見入睡困難、多夢易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價: ¥38刺烏養(yǎng)心口服液:健脾補腎,養(yǎng)心安神。用于脾胃氣虛,心腎不交所致腰膝酸軟,頭暈耳鳴,食少倦怠,失眠健忘,心悸氣短。 百樂眠膠囊:滋陰清熱,養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見入睡困難、多夢易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價: ¥799補腎健腦,養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無力;神經(jīng)衰弱見上述癥候者。
健客價: ¥42補腎健腦,養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無力;神經(jīng)衰弱見上述癥候者。
健客價: ¥39.8益氣、養(yǎng)陰、通脈。用于心氣虛或氣陰兩虛的胸痹患者,癥見心悸、乏力、胸痛、胸悶、心煩、失眠、多汗、眩暈、口干、面色少華或面色潮紅、舌質淡紅、胖嫩或有齒痕、脈弦細或沉細、澀、結代等。亦可用于冠心病心絞痛見有上述癥狀者。
健客價: ¥39滋陰益氣,生津止渴。用于氣陰兩虛型糖尿病的輔助治療,可改善倦怠乏力,口渴喜飲,五心煩熱,心悸失眠,自汗盜汗,溲赤便秘等癥狀。
健客價: ¥59益氣活血,化痰通絡。用于氣陰兩虛、痰瘀痹阻所致的胸痹,癥見心痛、胸悶、氣短、嘔吐、納呆;冠心病心絞痛見上述癥狀者。
健客價: ¥15.5補益元氣,養(yǎng)陰生津。用于手術、放療、化療后的氣陰兩虛證腫瘤患者,可改善癥狀,升高白細胞,提高免疫功能。
健客價: ¥388養(yǎng)心滋腎,健腦安神。用于心腎不足.用腦過度引起的失眠健忘,虛煩多夢,心悸不安.目暗耳鳴.精神疲倦。思維反應緩慢,記憶力減退.注意力不集中,精神不振、心理緊張、情緒波動大、白天瞌睡、夜晚失眠、四肢乏力等癥狀。
健客價: ¥65益氣養(yǎng)陰,清熱生津。用于Ⅱ型糖尿病屬氣陰兩虛兼燥熱傷津證的輔助治療,緩解以下癥狀:倦怠乏力,氣短懶言,口干口渴,五心煩熱,自汗盜汗,多食易饑,便秘溲赤,心悸失眠,腰酸不適等。
健客價: ¥155用于改善失眠、頭痛、記憶力下降、頭暈及煩躁等癥狀,可促進腦外傷后遺癥、腦炎后遺癥、急性腦梗塞盒急性腦外傷的康復。
健客價: ¥35.5補肝腎,益精髓。用于頭昏目眩,耳鳴心悸,乏力,咽干失眠,高血壓見有上述癥狀者亦可使用。
健客價: ¥26用于改善失眠、頭痛、記憶力下降、頭昏及煩躁等癥狀,可促進腦外傷后遺癥、腦血管疾病后遺癥、腦炎后遺癥、急性腦梗塞和急性腦外傷康復。
健客價: ¥37本品適用于腦外傷后遺癥、腦炎及腦膜炎后遺癥等的頭暈脹痛、失眠、記憶力減退、注意力不集中、情緒變化的改善;亦用于腦動脈硬化、老年癡呆性精神癥狀等。
健客價: ¥19.5適用于治療缺血性血管病, 如動脈硬化、血管內(nèi)膜炎等;還適用于中風后遺癥、腦性麻痹癥、脊髓末梢神經(jīng)疾患等。對各種腦血管疾病引起的頭痛、眩暈、失眠、肢體發(fā)麻、記憶力減退、耳鳴等癥狀有一定療效。
健客價: ¥4用于改善失眠、頭痛、記憶力下降、頭暈及煩躁等癥狀,可促進腦外傷后遺癥、腦血管疾病后遺癥、腦炎后遺癥、急性腦梗塞和急性腦外傷康復。
健客價: ¥51用于改善神經(jīng)衰弱所致頭暈、頭痛、乏力、心悸以及失眠等癥狀。
健客價: ¥9用于改善失眠、頭痛、記憶力下降、頭暈及煩躁等癥狀,可促進腦外傷后遺癥、腦血管疾病后遺癥、腦炎后遺癥、急性腦梗塞和急性腦外傷康復。
健客價: ¥50養(yǎng)血安神。用于神經(jīng)衰弱,失眠多夢,心神不安等癥。
健客價: ¥55本品適用于腦外傷后遺癥、腦炎及腦膜炎后遺癥等的頭暈脹痛、失眠、記憶力減退、注意力不集中、情緒變化的改善;亦用于腦動脈硬化、老年癡呆性精神癥狀等。
健客價: ¥23滋補脾胃,健腦寧心。用于脾腎不足,精血虧虛所致健忘失眠、乏困無力、神經(jīng)衰弱見上述癥狀者。
健客價: ¥39