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專(zhuān)家?guī)湍阏页隼夏耆耸叩脑?/h1>
2016-12-06 來(lái)源:重慶京西醫(yī)院精神科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:人白天沒(méi)有太多的事情要做,所以白天小睡過(guò)多,也是影響夜間老年人睡眠的原因之一。老年人一般瞌睡多,在環(huán)境安靜,無(wú)所事事的情況下,白天小睡容易增多。

  很多老人睡眠時(shí)間都不夠8小時(shí),甚至大多數(shù)老人都失眠,這是為什么呢?我們請(qǐng)醫(yī)院的失眠癥專(zhuān)家來(lái)幫幫忙,找一下原因吧。

  1、白天睡眠過(guò)多

  老人白天沒(méi)有太多的事情要做,所以白天小睡過(guò)多,也是影響夜間老年人睡眠的原因之一。老年人一般瞌睡多,在環(huán)境安靜,無(wú)所事事的情況下,白天小睡容易增多。適當(dāng)控制白天睡眠,則能明顯改善夜間的睡眠質(zhì)量。

  2、夜尿增多

  老人晚上排尿的次數(shù)增多是老年人的普遍現(xiàn)象,除了利尿劑會(huì)增加夜尿次數(shù)外,老年人逼尿肌功能紊亂以及前列腺肥大,膀胱內(nèi)殘余尿多,也會(huì)導(dǎo)致夜尿次數(shù)增多,從而擾亂睡眠。

  3、對(duì)睡眠有恐懼

  有的老年人對(duì)睡眠有恐懼感,擔(dān)心一眠不醒,一旦遇到失眠,心情又十分緊張。情緒一緊張,反過(guò)來(lái)又影響睡眠;有時(shí)即使睡著了,也是惡夢(mèng)不斷,形成惡性循環(huán)。

  4、環(huán)境較差

  環(huán)境因素也是是引起老年人入睡困難及睡眠不安的原因。比如,屋居臨街、鄰居喧嘩、周?chē)h(huán)境嘈雜等,亦可使老年人難于入睡。環(huán)境雜亂不寧,還易將睡眠淺的老年人吵醒而不能再入睡。

  5、全身性疾病

  進(jìn)入老年后,全身性疾病發(fā)生率增高。老年人多患有心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病,以及其他退行性脊椎病、頸椎病、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、四肢麻木等。這些病,可因?yàn)榧膊”旧砘虬橛邪Y狀而影響睡眠,加重了老年人的失眠。

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