失眠多，是因?yàn)榉畔碌纳?/h1>

2016-12-02 來(lái)源：佟易城老師慧語(yǔ)分享  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚

摘要：失眠，在深度心理學(xué)上被喻為暫時(shí)死亡。所以，深度心理學(xué)認(rèn)為，恐懼死亡的人潛意識(shí)里面也拒絕睡著。因?yàn)樗滤^(guò)去就再難以醒來(lái)。

　　這個(gè)帖子很早就想寫，因?yàn)樯磉叺挠H人、朋友，還有學(xué)員、網(wǎng)友等，有太多的人失眠?？粗麄儽皇哒勰サ臉幼?，我很心痛，又幫不了他們什么，所以覺得很慚愧。常常恨自己沒(méi)有能力把他們從失眠中解脫出來(lái)，真希望自己是催眠大師，很容易就把他們送進(jìn)甜美的夢(mèng)鄉(xiāng)。

　　遇到壓力大的時(shí)候，我也失眠，好在沒(méi)有長(zhǎng)期處在失眠的折磨中。這點(diǎn)可能要感謝父親的遺傳，他總是頭一挨著枕頭就能睡著。很多人都有這個(gè)經(jīng)驗(yàn)，成人懂事常常是以失眠為分界線的。我們很少見到小孩子失眠的，因?yàn)樗麄冃睦锊谎b事，眼一閉就可以進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。人的第一次失眠常常發(fā)生在考學(xué)、生病、戀愛、就業(yè)的時(shí)候，因?yàn)樾睦镉惺铝?，不再像孩子那樣無(wú)憂無(wú)慮了。所以，從這個(gè)意義上看，心里裝著事就容易失眠。“失眠多，是放下的少”這個(gè)題目我考慮再三，是怕這樣說(shuō)，會(huì)有人質(zhì)疑我站著說(shuō)話不腰疼。很多人身處中年時(shí)期，上有老，下有小，自己有繁重的事業(yè)，身體還可能不好，那么多的責(zé)任要去擔(dān)當(dāng)，孝順老人不能放下，撫養(yǎng)孩子不能放下，掙錢養(yǎng)家不能放下，何來(lái)要多放下？哪些能放下呢？想想他們的不易，就不忍心這樣說(shuō)，但想了很多題目，就覺得這個(gè)題目最好，最能夠說(shuō)明失眠的要害，最后還是決定用這個(gè)題目。如果我這個(gè)文章能幫到他們，哪怕挨他們罵，我也會(huì)欣慰，因?yàn)槊恳粋€(gè)字都浸透著我的愛與深深的祝福。

　　失眠是常見病之一，幾乎每家都有一個(gè)或幾個(gè)失過(guò)眠的人。失眠的原因很多，有生理的，也有心理的，我關(guān)心的是心理上的原因和治療手段。

　　佛法和心理學(xué)都認(rèn)為，病由心生。生理和心理是一體的，相互對(duì)照的。也就是說(shuō)，身體上哪個(gè)部位出問(wèn)題了，我們就能夠找到心理上的原因。反過(guò)來(lái)也一樣，心理上哪個(gè)方面有問(wèn)題了，就會(huì)從身體上生出病來(lái)。比如說(shuō)，人壓力大，憂慮重，胃可能就會(huì)出問(wèn)題。胃是消化器官，它對(duì)應(yīng)著人對(duì)眼下事情的消化，事情消化不了了，胃就反映出來(lái)了，就會(huì)得病。肩背是負(fù)擔(dān)的地方，人壓力大，事情重，感覺扛著吃力，肩背就容易出問(wèn)題，頸椎病和肩周炎就會(huì)隨之而來(lái)。失眠也是這個(gè)道理，焦慮、糾纏、擔(dān)憂、恐懼，都會(huì)讓你不安心，不踏實(shí)，進(jìn)而就讓你睡不好或睡不著。一般說(shuō)來(lái)，下面這些因素都會(huì)導(dǎo)致失眠：對(duì)自己身體或能力不滿意，對(duì)自己過(guò)去不滿意，對(duì)自己家人不滿意，對(duì)自己感情不滿意，失戀或離婚還在糾纏沒(méi)放下，對(duì)眼下工作、生活、處境不滿意，對(duì)未來(lái)沒(méi)有方向沒(méi)有出路而憂慮，對(duì)未來(lái)身體、情感、婚姻等擔(dān)心焦慮，對(duì)生病、老無(wú)所依、死亡而恐懼擔(dān)憂，等等。因?yàn)榇嬖谶@些心理問(wèn)題，人就很容易失眠。如果人什么都不擔(dān)心還照樣失眠，那可能就是上天跟你開玩笑了。失眠的人對(duì)照一下上述因素，就可能會(huì)找到失眠的原因。生活中我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些沒(méi)心沒(méi)肺的人，普遍都睡得好。為什么呢？因?yàn)樗麄冃睦锊谎b事。沒(méi)心沒(méi)肺，從不好的角度講，是沒(méi)有責(zé)任感；但從好的角度講，是心量大，能容事。同樣一件事，有的人可能憂心忡忡，恨不得要跳樓；而對(duì)另一些人卻可能不在話下，吃得香，睡得著。

　　失眠，在深度心理學(xué)上被喻為暫時(shí)死亡。所以，深度心理學(xué)認(rèn)為，恐懼死亡的人潛意識(shí)里面也拒絕睡著。因?yàn)樗滤^(guò)去就再難以醒來(lái)。因此可以證明，連死都不怕的人，一般都不失眠。這也能解釋很多把死亡置之度外的士兵，在戰(zhàn)場(chǎng)前線也能睡著的原因。

　　有人問(wèn)禪師：“什么是佛法？”禪師答：“該吃飯時(shí)吃飯，該睡覺時(shí)睡覺，這就是佛法！”修行也是這個(gè)道理，不在吃飯的時(shí)候想這個(gè)那個(gè)，也不在睡覺的時(shí)候想昨天明天，這就是活在當(dāng)下的道理，如果真能這樣，你就可能要告別失眠了。

　　天下本無(wú)事，庸人自擾之。失眠，從心理學(xué)上講，就是庸人自擾的結(jié)果。庸人自擾，就是放不下，放不下就容易失眠。所以，想解決失眠，就學(xué)會(huì)放下。放下對(duì)自己的不滿，也放下對(duì)別人和社會(huì)的不滿；放下對(duì)過(guò)去的糾纏，也放下對(duì)未來(lái)的憂慮。修行的過(guò)程，就是放下的過(guò)程。修行得越好，放下得越多，放下得越多，你就會(huì)越輕松快樂(lè)。當(dāng)你有一天把死亡都能放下的時(shí)候，我想睡得香一定不再是奢望。

　　放下，說(shuō)得容易，做起來(lái)難?。『芏鄸|西我也沒(méi)有放下，就讓我們共同修行吧！但愿我的文章和衷心的祝福能給那些失眠的人一點(diǎn)睡意，讓你也能品嘗一下睡夢(mèng)的甜蜜與幸福！