社交恐懼癥顧名思義就是對社會交往或者是集體活動產生嚴重的恐懼感，而這種恐懼感是患者本人無法控制的。

　　隨著網絡時代的到臨，人們的很多事情都可以在網絡上解決，比如買東西、人際交流等等。但是長期的沉迷與網絡，導致人際交往能力下降，產生無法適應社會交際的障礙?？謶种鴮颊叩奈：κ强上攵摹Ｄ敲?，社交恐懼癥患者怎么自我治療？

　　1樹立自信。

　　天生我材必有用，人在社會的存在就說明是有一定的價值的，而我們只要找到自己存在的價值，樹立起自信，那么恐懼感便會慢慢的減弱。

　　2認識自己的缺點。

　　人無完人，世界上沒有完美的人。正視自己的缺點能讓自己正確的認識自己的能力和價值，不隨便夸大別人的優(yōu)點，也不要隨意擴大自己的缺點。

　　3積極的參加集體活動。

　　越是害怕越是不敢參加集體活動，而一旦你跨出了那艱難的第一步，你就會發(fā)現(xiàn)其中的樂趣，不僅可以讓生活更加豐富多彩，緩減自我感覺被他人關注的焦慮和緊張，進而達到順其自然與他人接觸的目的。

　　對于患上了社交恐懼癥的患者來說，在人際交往上會出現(xiàn)很大的問題，給工作學習帶來不便。如果實在沒辦法克服的話，可以尋求專業(yè)醫(yī)療機構的幫助。