自從得了這個病，想想這半年的生活，真是象做了一場夢，自從患上了這個病，整天真是生不如死，痛不欲生?。〈蠹乙欢ㄒ行判?，這個病是可以好的．但關鍵是要靠自已，因為別人是幫不了你的，別人只能教你自已治療自已的方法而已，但真正做到是要付出很多努力的。

　　當時患了焦慮癥，剛開始很嚴重，坐在電腦前就不舒服，出去走路，干什么都不舒服，感覺要暈倒，上班也不能正常上班，心跳加速，冒冷汗，后面導致失眠，去看了醫(yī)生，醫(yī)生診斷焦慮癥，我沒有吃藥，一直到現(xiàn)在，沒吃過一片藥，后面病情越來越嚴重，連續(xù)三天沒有睡覺，我真的想到了死，我媽媽從老家過來，把我接回去住了十天，在湖南，我的病，一下就好了．這十天，沒有發(fā)過病，跟正常人一模一樣，但一過來廣州就發(fā)病了，但沒有之前的嚴重，會控制一些了，因為知道完全是心理作用，經過時間的推移，我不斷的總結，不斷的暗示自已，現(xiàn)在已經完全能獨立出門，與同事一起出去吃飯，唱歌，能夠正常上班了，能正常的與你們交流，其實感覺生這個病還是有原因的，與性格，與生活的環(huán)境，與方方面面的原因有關?，F(xiàn)在想想自從得了這個病，我的人生觀都有所改觀，還是有好處，這個病教會了我如何去生活，去何去看待金錢名利，種種方面的一些問題，以前自已沒有足夠的認識?，F(xiàn)在說一說具體的方法吧，供大家參考。

　　1、首先講講這個藥，我覺得吃藥沒有多大用處，藥還是可以吃，但不能依賴藥，可以一點點的減少，但是要心理輔導治療為主，網上有很多說中藥治這個，我覺得中藥完全是不起作用，中藥只能調理身體機能，但心理上不能有這種依靠吃中藥，就會好的心理，是決對好不了的?？梢猿跃S生素，不是維生素可以治好這個病，而是可以使身體有一個平衡，因為這個病，也不是一天兩天就能好，一般是自已反復總結，反復的推翻自已的這種不正確的思想，完全推翻，有了正確的認識，這個病就好了。

　　2、心情平靜的時候，還是可以多看看佛教的書，因為佛教的書都是教人做人做事，對心態(tài)各方面都有好處。

　　3、在慢慢好的過程中，肯定會反反復復的，這樣就要我們有堅強的信念，同時心理要暗示，這就是心理作用在作怪，當不能控制的時候，還是要靠藥物，我就是帶著癥狀做事情，帶著癥狀正常生活，這其中的痛苦，我想大家都能明白，當你帶著這種癥狀正常生活一段時間后，你會發(fā)現(xiàn)，你并沒有怎樣，沒有暈倒，也沒有死掉，還是好好的。

　　4、焦慮的人，常常有些不舒服，而導致的奇怪的思想，心跳快就誤認為是心臟病，或者心血管病，其實這完全是錯誤的，有時候一慌，就感到要暈倒，這些都是自已的潛意識在做怪，你要不斷的推翻這種思想，不斷的論證，你想想，要是真的心臟病，你也早就死掉了。經常感到暈，其實一次都沒暈過吧。

　　5、再講講具體的生活，我們的生活要有規(guī)律，要樂觀，積極，得了焦慮癥的人，都是比較悲觀的，不要這么悲觀，盡量想好的方面，做自已喜歡的事，做多少都沒關系，帶著癥狀做，最好，如果任何事情都不想做，那么就找一些興趣愛好，我推薦爬山，看看電影，慢跑，我就是跑了兩個多月，堅持下來，感覺非常不錯?？纯醋x者，一些勵治的書，多關心身邊的人，多做做家務，當生活變得充實了，你會發(fā)現(xiàn)，生活其實很美好的。