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失眠怎么辦 中醫(yī)按摩五大穴位治失眠

摘要:失眠是困擾人們?nèi)粘I畹囊淮箅y題,大多數(shù)人都有過(guò)失眠的體驗(yàn)。因一時(shí)情緒緊張、環(huán)境嘈雜等問(wèn)題不能入睡,不屬于失眠癥的病理范疇,一般不需要做特別的調(diào)理。

  如果長(zhǎng)期不能正常睡眠,入睡困難,或者睡著后容易醒,并伴有頭昏、多夢(mèng)、健忘等癥狀,就需要做相應(yīng)治療了。

  失眠又不想吃藥,怎么辦?穴位按摩中醫(yī)治療失眠的常用方法之一。人體中蘊(yùn)藏著多個(gè)與睡眠相關(guān)的穴位,只要找準(zhǔn)這些治療失眠穴位并加以按摩,就能把失去的睡眠“找回來(lái)”。

  安眠穴

  安眠穴是一個(gè)常用的經(jīng)外奇穴,位于項(xiàng)部,當(dāng)翳風(fēng)穴(耳后凹陷處)與風(fēng)池穴(枕骨下凹陷處)連線的中點(diǎn)。此穴能平肝息風(fēng),寧神定志,有效紓緩緊張的情緒,幫助入睡。

  神門(mén)穴

  神門(mén)穴是手少陰心經(jīng)的原穴,乃心經(jīng)原氣留止的部位,位于掌側(cè)腕橫紋的尺側(cè),當(dāng)尺側(cè)腕屈肌腱橈側(cè)處。此穴乃心氣出入之門(mén)戶,能養(yǎng)心安神,為治療失眠的主要穴位。

  三陰交穴

  三陰交穴是足太陰脾經(jīng)的穴位,位于足內(nèi)踝高點(diǎn)上3寸(自己的手橫放,約4根手指橫放的寬度),當(dāng)脛骨內(nèi)側(cè)后緣處。此穴乃足三陰經(jīng)(肝、脾、腎)的交會(huì)穴,故能通調(diào)肝脾腎之經(jīng)氣,達(dá)到健脾、益腎、養(yǎng)肝的作用,精血得以統(tǒng)攝于脾,受藏于肝,內(nèi)養(yǎng)于腎,心氣下交,則神志安寧。

  印堂穴

  心虛膽怯者加按印堂穴。此穴位于人體的面部,兩眉頭連線中點(diǎn)即是,為經(jīng)外奇穴。用屈曲的拇指和食指輕輕地壓印堂穴,并作輕柔和緩的揉動(dòng),以局部感覺(jué)發(fā)麻、發(fā)脹為宜。一般輕揉2分鐘。有安神定志之功。

  百會(huì)穴

  百會(huì)穴位于人體的頭部,頭頂正中心。頭為諸陽(yáng)之會(huì),百脈之宗,而百會(huì)穴則為各經(jīng)脈氣會(huì)聚之處。穴性屬陽(yáng),又于陽(yáng)中寓陰,故能通達(dá)陰陽(yáng)脈絡(luò),連貫周身經(jīng)穴,以調(diào)節(jié)機(jī)體的陰陽(yáng)平衡。用右空心掌輕輕叩擊百會(huì)穴,每次10下,可安神定志,緩解由失眠引起之頭痛。

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