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你有驚恐障礙嗎?

2016-09-23 來(lái)源:健客網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:患有恐慌癥的人,往往認(rèn)定某些生理現(xiàn)象代表了他們患有可能致命的大病(例如心臟?。?,或意味著他們會(huì)突然不支倒下,失去知覺(jué),甚至死亡而令他們產(chǎn)生極大的恐慌,及害怕同樣的情況會(huì)再度出現(xiàn)而精神變得更為緊張,形成一個(gè)惡性循環(huán)。

   當(dāng)一個(gè)人在安全的環(huán)境里,在短時(shí)間內(nèi)心跳急劇加快,呼吸急促、冒汗、顫抖、窒息感、胸口煩悶或作痛、作悶作嘔或胃部不適,頭昏眼花或昏倒、忽冷忽熱等,可能會(huì)有點(diǎn)不舒服。但患有恐慌癥的人,往往認(rèn)定這些生理現(xiàn)象代表了他們患有可能致命的大病(例如心臟病),或意味著他們會(huì)突然不支倒下,失去知覺(jué),甚至死亡而令他們產(chǎn)生極大的恐慌,及害怕同樣的情況會(huì)再度出現(xiàn)而精神變得更為緊張,形成一個(gè)惡性循環(huán)。

 
  恐障礙的成因
 
  遇到一些壓力,感到輕微的焦慮是正常的。但假若一個(gè)人要面對(duì)很大的身心壓力,例如長(zhǎng)期失業(yè),經(jīng)濟(jì)困難,與親友不和等,他的身體便會(huì)長(zhǎng)期緊張,容易產(chǎn)生很大的焦慮和恐慌反應(yīng)。當(dāng)他們?cè)俑械奖旧硎艿降耐{,無(wú)論是對(duì)身體、心理或財(cái)務(wù)的威脅,他們的身體都會(huì)自然地作出調(diào)節(jié),例如加快腎上腺素的分泌,準(zhǔn)備(作戰(zhàn))狀態(tài)以便應(yīng)付這些威脅。
 
  這些調(diào)節(jié)的后果包括在短時(shí)間內(nèi)心跳急劇加快,呼吸急促等,本來(lái)都是正常現(xiàn)象,但患有恐慌癥的人,往往認(rèn)定這些生理現(xiàn)象代表了他們患有可能致命的大病。同時(shí)患者也認(rèn)定本身無(wú)力應(yīng)付,而旁人也不會(huì)施于援手,于是他們會(huì)更為驚慌,越惶恐,身體便出現(xiàn)更多的生理調(diào)整;然而越多生理調(diào)整,他們更深信他們的擔(dān)憂是千真萬(wàn)確的,一個(gè)惡性循環(huán)便形成了。
  如何知道自己患有驚恐障礙?
 
  如果在安全的環(huán)境里,你在數(shù)分鐘內(nèi)感到強(qiáng)烈的恐懼與不適,而當(dāng)時(shí)有以下四種或以上的病癥,你便可能經(jīng)歷了一次驚恐突襲,若恐慌不斷出現(xiàn),這人便可能患上驚恐障礙了。
 
  1、心跳加快
 
  2、呼吸急促
 
  3、冒汗
 
  4、顫抖
 
  5、窒息感
 
  6、胸口煩悶或作痛
 
  7、作悶作嘔或胃部不適
 
  8、頭昏眼花或昏倒
 
  9、忽冷忽熱
 
  10、手腳麻痹或無(wú)知感
 
  11、思緒不清晰,感覺(jué)不真實(shí),抽離或虛幻
 
  12、害怕將會(huì)死去
 
  13、害怕失去控制,失去理智
 
  驚恐障礙進(jìn)程
 
  有一些患者因擔(dān)心下一次的驚恐會(huì)在不能隨時(shí)離開(kāi)的地方發(fā)生(例如在行駛中的巴士、升降機(jī)、人多擁擠的地方等),而回避這些地點(diǎn)。另外,一些患者因恐怕昏倒時(shí)沒(méi)有人照顧,而避免獨(dú)自一人外出。患者廣泛地逃避很多事情、活動(dòng)或人多的地方(例如街市、廣場(chǎng)等),若不處理漸漸便會(huì)演變成(廣場(chǎng)恐懼癥)。這樣他們的工作及生活質(zhì)量便大受影響。
  驚恐障礙有什么治療方法?

  1、藥物治療
 
  若患者出現(xiàn)嚴(yán)重癥狀時(shí),可按需要服用醫(yī)生處方的藥物,以減輕病情。
 
  2、心理治療
 
  認(rèn)知行為治療法是被證實(shí)能有效治療驚恐障礙和廣場(chǎng)恐懼癥,其中(暴露療法)是要患者面對(duì)或接觸令他們恐懼和不安的情境(例如:人多擁擠的街市)。此外,患者又制止做慣常的逃避行為。雖然大部分心理療法都沒(méi)有所謂的副作用,但是(暴露療法)確實(shí)會(huì)令患者感到不安,特別是當(dāng)要面對(duì)一些害怕的環(huán)境時(shí)。不過(guò)這些(不安)是會(huì)隨著時(shí)間和練習(xí)慢慢減退的。
 
  另外,對(duì)于重整扭曲及不全面的思維,呼吸練習(xí)訓(xùn)練及松弛練習(xí)訓(xùn)練都是治療當(dāng)中重要的一環(huán)。
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