上大學(xué)了，同個(gè)寢室的妹紙居然也愛咬指甲，有事沒事就把手指頭往嘴里一送就開始“啃”，四年下來，都沒見過她用過指甲刀！

　　美國(guó)的一項(xiàng)研究表明，至少有20%的成年人習(xí)慣性咬指甲。大家都知道咬指甲是個(gè)不好的習(xí)慣，但近年來，有學(xué)者提出咬指甲可能是一種精神疾??！

　　在權(quán)威書籍《美國(guó)精神障礙診斷與統(tǒng)計(jì)手冊(cè)（第五版）》（DSM-5）中，將愛咬指甲的這類行為列為“聚焦于軀體的重復(fù)性行為障礙”。What？難道我正常了一輩子到頭來居然因?yàn)橐粋€(gè)習(xí)慣而成了精神?。?/p>

　　實(shí)際上呢，也沒那么嚴(yán)重，如果只是偶爾咬咬指甲放送身心，嗯，那是沒啥問題的，只是習(xí)慣不好而已嘛，但是！當(dāng)這個(gè)習(xí)慣有了破壞性表現(xiàn)的時(shí)候，那就屬于精神障礙了，比如手指經(jīng)常發(fā)炎，心情反復(fù)煩躁不安等。

　　另外，一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示，在所有有咬指甲習(xí)慣的青少年兒童中，2/3存在其他精神障礙，多動(dòng)癥、焦慮癥、強(qiáng)迫癥、抑郁癥、對(duì)立違抗性障礙等，其中以多動(dòng)癥最多，占到了74%。還有60%的兒童存在扯頭發(fā)、咬嘴唇等刻板行為。

　　不管你咬指甲的行為是不是屬于精神障礙，這個(gè)習(xí)慣總歸是不好的。想想我們的手每天要接觸多少東西，指甲蓋兒里藏著多少細(xì)菌小健是想也不敢想，這要是送到肚子里……嘖嘖。除此之外，這對(duì)指甲也有傷害，愛咬指甲的人經(jīng)常會(huì)得甲溝炎呀，膿性指頭炎呀，有的甚至得了指骨骨髓炎而不得不剁掉自己的手指！

　　這實(shí)在是可怕了，戒掉這個(gè)習(xí)慣還是有一定難度的，小健給大家提供幾種方法僅供參考哈：

　　1、用橄欖油涂指甲，使其軟化，這樣可以減少讓你咬的吸引力（至于其他油有沒有作用么，小健也不是很清楚，不過你們可以試一下喲）；

　　2、把自己的指甲好好修整一下，看到那么美的指甲都不忍心下口了呢，嗯，不過在這之前，你需要把指甲留起來！留起來！留起來！

　　3、找個(gè)人監(jiān)督，讓別人來監(jiān)督自己往往比自我監(jiān)督的效果好，不過等成功戒掉這個(gè)習(xí)慣之后要好好請(qǐng)人家吃一頓，這可是大功臣呀；

　　4、讓自己的手忙起來，沒時(shí)間去啃指甲，運(yùn)動(dòng)就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇；

　　5、如果上面都不行，嗯，只有試試這個(gè)“終極大招”了，啃別人的指甲，比如說，鳳爪，哈哈，又美味又能滿足自己咬指甲的心理需求。