據(jù)微博博主@987超藝稱，車友王小姐爆料，昨天下午兩點多，在(福州)楊橋路福大北門位置，一輛送快遞的三輪車追尾了一部賓利。王小姐說，快遞小哥當時好像低頭看了下手機，然后就撞上了。據(jù)說當時快遞小哥當場就方了。

　　從網(wǎng)友曝光的照片來看，一輛藍色的電動三輪，緊緊地“貼”上了賓利的屁股，而賓利似乎早就停在了非機動車道上。

　　現(xiàn)在有相當一部分網(wǎng)友有走路、開車看手機的習慣，而事實證明越來越多的交通事故是因看手機分神而起。

　　在這里要提醒大家，為了自己和他人的安全，盡量戒掉走路、開車看手機的不良習慣。

　　另外，還有相當一部分人有睡前玩手機的習慣。

　　手機控是一種典型的心理依賴

　　睡前玩手機不僅影響身體的健康，對心理健康也有非常大的危害。因為睡不好覺會影響到第二天的狀態(tài)，腦子木，反應(yīng)遲鈍，很容易出現(xiàn)認知和情緒上的問題，人也變得有些多動，不容易安靜下來，更加焦慮，有可能會覺得學東西變得不像以前那么容易。多數(shù)失眠的人都會伴發(fā)焦慮、抑郁、沮喪這樣的消極情緒。

　　玩手機的這些嚴重后果，相信很多人都體會過或者感受到，為什么我們還會變成手機黨呢？又是什么時候加入進去的呢？睡前玩手機看起來輕松，但如果每天都玩超過半小時，而且只要不玩就會非常難受，這就是一種典型的心理依賴。

　　現(xiàn)今社會人們普遍感覺心理壓力大，很多人把看新聞、發(fā)微博作為緩解焦慮的一種方式，還有些人因為認知的偏差，特別容易專注于當下的滿足，對自己的情緒狀態(tài)不能覺察。

　　每個人都有自身的人格特點，相對而言，依附性人格更容易出現(xiàn)依賴性行為，這樣的人一般缺乏自我控制的能力，不容易尊重自己，不注意自己行為的影響，有較強的享樂主義傾向，認為現(xiàn)在玩得開心就是照顧現(xiàn)在的情緒，對未來沒有很好的謀劃，因為沒有控制和計劃，所以情緒多數(shù)處于抑郁、低落的狀態(tài)。

　　要退出深夜手機黨，應(yīng)該怎么做？

　　下面是幾個小小的但非常適用的建議：

　　●注意飲食，睡前不吃刺激性食物，盡量不吃太飽；

　　多做運動，比如瑜伽、慢走，這是兩項比較容易與自己聯(lián)結(jié)在一起的運動，它可以使我們增加對自己身體的感覺。有成癮行為的人多數(shù)是與自己的感覺隔離的，他們注意自己的能力比較欠缺，而缺乏敏銳的感覺，就容易忽略掉身體所發(fā)出的信號；

　　養(yǎng)成睡前關(guān)機的習慣，即便事務(wù)繁忙，必須24小時開機，睡前也把它們放得遠離自己一些吧。給自己一個時間結(jié)點，到了這個點，就把這些電子產(chǎn)品扔到一邊去。

　　●焦慮過度請做深呼吸。

　　因為焦慮而成為睡前手機控的人，有必要學習一些有效的放松手段。這樣的方法很多，介紹一個最簡單的：當焦慮來臨時，我們來深呼吸，吸到不能再吸，再慢慢地呼出去，反復進行，把注意力一直放在這一呼一吸上，慢慢地排除雜念。每天晚上進行一次，每次15分鐘，堅持一段時間，再來感受自己的變化，會有不一樣的欣喜。

　　如果發(fā)現(xiàn)自己的焦慮很大、很多，不是簡單的放松技術(shù)可以解決的，這時候可以尋求專門的心理調(diào)適，也可以通過專業(yè)的心理咨詢師幫助你渡過最焦慮的時期。