恐懼癥說簡單一點并不能算是一種疾病，他是人心理對某一件事情或者是某個事物的恐懼。這種恐懼跟我們平時說的膽小或者是怕事都不一樣的。恐懼癥患者在某些時候可能遭受過重大的創(chuàng)傷等等，那么恐懼癥要怎么治療呢?

　　第一，調(diào)整心態(tài)，放松心情是關(guān)鍵

　　春節(jié)大吃大喝大睡后，要開始自我調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，恢復(fù)正常的上班節(jié)奏。心理上可能會有“一年之計在于春”的宏愿和瑣碎小事的矛盾。

　　建議：

　　1、白天工作時可以喝點綠茶、花茶減壓，也可以每過幾個小時進行一次慢而深的呼吸，想像好似隨著吐故納新，緊張離開了身體。

　　2、可在中醫(yī)師的指導(dǎo)下服用丹梔逍遙散、柴胡舒肝散等中藥，改善情緒，消除對上班的恐懼。

　　第二，調(diào)整作息時間

　　長假玩樂過度，甚至通宵喝酒打牌等，打亂了人體正常的生物鐘，造成植物神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，結(jié)果“睡眠紊亂”就會找上門。

　　建議：

　　1、可以通過休息或給身體補充營養(yǎng)得到解除，要做到早睡早起，起居有序，要保證有足夠的睡眠時間。

　　2、上班族應(yīng)盡快停止各種應(yīng)酬，抓緊時間自我調(diào)節(jié)，規(guī)律睡眠、飲食，從生活內(nèi)容到作息時間都做出相應(yīng)的調(diào)整，靜心思考上班后應(yīng)該做的事。

　　第三，運動對付節(jié)后上班神經(jīng)性厭食

　　節(jié)日期間吃多了，容易引起神經(jīng)性厭食;中醫(yī)認(rèn)為可適當(dāng)吃一些健胃消食藥。

　　建議：

　　1、盡量吃得清淡，讓塞滿魚肉的腸胃休息一下。

　　2、參加一項自己喜歡的運動，如輕快的步行、慢跑、跳舞、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的運動，胃口也會調(diào)整到正常狀態(tài)。

　　以上就是恐懼癥的治療方法，跟很多的疾病一樣，恐懼癥的治療最需要的就是有一個安靜的環(huán)境，還有要一些清淡的飲食等等。另外，恐懼癥患者要戰(zhàn)勝自己恐懼的心理最基本的心理就是要坦然的面對讓自己恐懼的一些事物。