社交恐懼癥說的簡單了就是一種心里的疾病，是對周圍環(huán)境和身邊人的一種害怕的疾病，這樣的人真的很多的，而且年齡段也是沒有什么區(qū)分的，是任何的人都可能引起這個病的，對患者的生活和工作造成了很大的影響，所以現實的生活中是一定要注意的，及時的調整心態(tài)，及時的可服困難，積極的面對一些事兒。

　　1、社交恐懼癥就是一種心里的疾病，如果想好好的治療就必須要過自己心里的和這個關卡，這個是非常重要的。首先應該肯定自己，一定要認為自己就是最優(yōu)秀的，自己是最好的，要不斷的強調在心里默念自己是有用的人才才行呢。

　　2、社交恐懼癥的患者是應該及時的調理自己才行，有些時候不要對自己的要求太高了，不要對自己太苛刻了，不管遇到什么事兒只要自己盡力了就可以了，能做到什么程度就什么程度了，這樣心態(tài)就能好一點的，不成功也沒有關系的，自己已經努力了。這樣才能慢慢的調理好這個社交恐懼癥的疾病呢。

　　3、社交恐懼癥的患者一定要學會忘記的，忘記過去一些不高興的事兒，盡量的多想一些開心的事兒，盡量的在做一些事兒之前不要過度的想，有的人每天想，想的晚上都不能睡覺的，越是這樣當做這個事兒的時候就越恐懼的。

　　4、生活中一定要學會證明自己存在的價值，這個是很重要的，尤其是有社交恐懼癥的患者更應該這樣的，一定要學會幫助別人的，這樣幫助別人之后自己開心了心情好了，也同時知道了自己是有用的，也是能幫助別人的，這樣的人是快樂的。

　　5、社交恐懼癥的患者是要把自己的心里傾訴出來的，應該學著找一個好朋友，找一個能和自己說話的人，把自己的不開心的事兒，把自己的恐懼都告訴這個人，時間長了煩惱少了，心里的壓力就少了，這樣慢慢的就能有效的可服社交恐懼癥的疾病了。

　　社交恐懼癥的疾病不是多可怕的，一定要學會克服自己的心里才行呢，這就是一種嚴重的心里上的疾病，應該及時的調整才行呢，不然危害性是非常大的，病情也會越來越嚴重的，直接的影響了患者的身體和正常的生活情況呢，自己慢慢的緩解才是重要的，時間長了一定能調理好的。