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慢性失眠的原因有哪些

2015-12-08 來源:健客網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:慢性失眠的原因五、環(huán)境原因:常見的有睡眠環(huán)境的突然改變,以及睡眠環(huán)境中,空氣負(fù)離子的缺乏。最新研究表明,空氣中缺乏負(fù)離子會(huì)比較容易引發(fā)失眠多夢(mèng)。

  社會(huì)節(jié)奏的不斷加快,使人們承受了巨大的精神壓力,壓力之下,人們開始出現(xiàn)睡不好,無法入睡,長期不得睡的情況,久而久之,就發(fā)展成為了慢性失眠。專家解釋:慢性失眠的出現(xiàn)是因?yàn)榛颊邲]有注意及時(shí)對(duì)自己的情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)所致,長時(shí)間睡眠不足,或者會(huì)失眠深度不夠所導(dǎo)致的。慢性失眠的致病原本不僅僅是以上幾點(diǎn),下面為大家詳細(xì)介紹。

  慢性失眠的原因有哪些?精神科專家介紹:

  慢性失眠的原因一、與人的情緒狀態(tài)有關(guān):許多人對(duì)情緒障礙缺乏認(rèn)識(shí),不知道情緒障礙是一種疾病,往往忽略了情緒障礙本身,都過分注重情緒障礙伴發(fā)的失眠、多夢(mèng)、疼痛等癥狀。不知道如何調(diào)節(jié)和改善自己的情緒,反而夸大了不太客觀的體驗(yàn)。

  慢性失眠的原因二、不良的環(huán)境和習(xí)慣:不良的環(huán)境或壞習(xí)慣對(duì)大多數(shù)人來說都可影響睡眠。如噪聲、光線強(qiáng)弱熱冷都可導(dǎo)致失眠多夢(mèng),過飽或饑餓,臨睡前運(yùn)動(dòng)及作息無規(guī)律都可影響睡眠。

  慢性失眠的原因三、藥物因素:飲酒、藥物濫用、藥物依賴及戒斷癥狀均可導(dǎo)致失眠多夢(mèng)。常見的藥物有興奮劑、鎮(zhèn)靜劑、甲狀腺素、避孕藥、抗心律失常藥等。

  慢性失眠的原因四、內(nèi)外部刺激:如白天勞累過度、臨睡前深思熟慮次日的工作或糾纏于白天不愉快的事情、身體不適等也都會(huì)對(duì)夢(mèng)發(fā)生影像,對(duì)睡眠造成破壞。

  慢性失眠的原因五、環(huán)境原因:常見的有睡眠環(huán)境的突然改變,以及睡眠環(huán)境中,空氣負(fù)離子的缺乏。最新研究表明,空氣中缺乏負(fù)離子會(huì)比較容易引發(fā)失眠多夢(mèng)。

  專家溫馨提示,慢性失眠出現(xiàn)的原因了解之后,大家就要注意在日常生活中對(duì)慢性失眠進(jìn)行調(diào)節(jié),改變不良的睡眠習(xí)慣可以避免病情加重,所以說治療慢性失眠從改變不良生活習(xí)慣開始。

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