恐懼癥的自我治療方法，我們每個人都會恐懼心理，這是屬于正常的心理，但是很多人還有一種特殊的恐懼心理，比如害怕密集的恐懼癥、比如害怕空曠的地方、比如害怕黑暗的地方，這些這些環(huán)境都不會直接對人造成傷害也會造成恐懼，可是恐懼癥患者就會對此而出現(xiàn)不安、恐懼、緊張等其他不良情緒。專家來為我們介紹一些恐懼癥的自我治療方法：

　　1、培養(yǎng)自己多方面的興趣愛好，可有效的轉(zhuǎn)移注意力，對疾病的緩解有很大的幫助。

　　2、強(qiáng)迫療法是指使患者反復(fù)接受恐懼的刺激，使患者逐漸適應(yīng)這種刺激，從而達(dá)到幫助患者不再懼怕的目的。

　　3、不可盲目的恐懼，應(yīng)該要科學(xué)的的了解事物，以科學(xué)的頭腦去取代恐懼的心理。

　　4、采取主動的態(tài)度，越是恐懼的場所或者是場景越要積極參加，積極發(fā)言，逐漸鍛煉自己的自信心，對疾病的緩解很有幫助。

　　5、同時患者應(yīng)該要及早的到專業(yè)的機(jī)構(gòu)接受專業(yè)的治療，避免疾病反復(fù)發(fā)作增加治愈難度。