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失眠吃什么好啊

2015-12-05 來源:健客網(wǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:小米中醫(yī)認為小米性微寒,味甘入脾、胃、腎經(jīng),具有健脾、和胃、安臟之功效。用小米煮成粥,其淀粉可以得到充分糊化,其他營養(yǎng)成分都成為水溶狀態(tài),生津和胃,易消化吸收。每天食用,有助于睡眠。

  失眠吃什么好?失眠怎么辦?現(xiàn)在失眠患者越來越多,由失眠引起的心悸、精神不濟和各種疾病給人們的生活帶來了很多麻煩,嚴重威脅人們的身體健康?;颊咧豢空?guī)治療是不夠的,還需要配合適宜的飲食,才能夠更好更快的恢復(fù)身體。在這里給廣大失眠患者介紹幾種有助于緩解失眠癥狀的食物。

  失眠吃什么好?幾種有助于緩解失眠癥狀的食物

  1、糖水人在煩躁時,因為大腦皮層高度興奮,難以安靜入睡。這時如果能喝上一杯糖水,就能很快進入睡眠。引起睡眠的原因是大腦中的一種血清在起作用。喝了糖水后,在體內(nèi)產(chǎn)生一系列化學(xué)反應(yīng),最后生成大量的血清素,使大腦受到抑制而進入睡眠狀態(tài)。

  2、小米中醫(yī)認為小米性微寒,味甘入脾、胃、腎經(jīng),具有健脾、和胃、安臟之功效。用小米煮成粥,其淀粉可以得到充分糊化,其他營養(yǎng)成分都成為水溶狀態(tài),生津和胃,易消化吸收。每天食用,有助于睡眠。

  3、水果把橙子、橘子或蘋果等水果切開,放在枕邊聞其芳香氣味,便可安然入睡,這是因為水果中的芳香氣味有較強的鎮(zhèn)靜神經(jīng)的作用,能幫助患者較快進入睡眠。

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