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經常失眠的原因

摘要:常見因素有嚴寒、酷暑、噪聲、強光等,或處在需要保持警惕的環(huán)境下,如守護病人,身處危險場所等。就是我們常說的睡眠淺、見光死。這些因素可使人感到不安或緊張焦慮,并由此產生失眠,一旦環(huán)境變化或環(huán)境因素消失,此類失眠??勺孕邢А?

  失眠癥是一種常見的精神疾病,在生活中很多人都有過失眠的經歷,生活本就是多面的充滿著各種滋味,酸甜苦辣我們都要經歷才算是生活,如果一生一帆風順就等同于白來這個世上。生活的苦樂很容易影響到我們的內心世界,人類是一種特別的生物,內心的感受有時候會在潛移默化中影響我們的身體健康。失眠的發(fā)生則對我們的身心直接造成威脅。

  專家介紹經常失眠的原因:

  因情緒波動引起的情緒不良性失眠

  如興奮、喜悅、焦慮、悲傷、恐懼等,使大腦處于過度活躍狀態(tài),機體一時得不到調整。患者多伴有焦慮和抑郁反應,思想負擔重,患有睡眠障礙,嚴重者會有厭世和輕生反應。情緒不良性失眠易復發(fā),可因誘因持續(xù)存在或過度焦慮緊張致使病情加重,發(fā)展成為心理生理性失眠。

  因睡眠習慣不良而導致的睡眠習慣不良性失眠

  如睡前大量吸煙、飲酒、喝茶或咖啡,或者劇烈運動,使大腦過于興奮,或者說話時間過長致使神經中樞思維活躍等。這些都會導致入眠困難,致使睡眠質量下降。

  因睡眠習慣的改變而引起的睡眠條件性失眠

  例如長期看電視入睡,形成了對電視的依賴,一旦沒有電視可看就會導致失眠。

  因環(huán)境不良因素而造成的真正環(huán)境性失眠

  常見因素有嚴寒、酷暑、噪聲、強光等,或處在需要保持警惕的環(huán)境下,如守護病人,身處危險場所等。就是我們常說的睡眠淺、見光死。這些因素可使人感到不安或緊張焦慮,并由此產生失眠,一旦環(huán)境變化或環(huán)境因素消失,此類失眠??勺孕邢?。

  失眠看起來不是什么大毛病,對身心的傷害則是不能小看的。在日常生活中要做好對失眠的預防,同時在出現失眠的狀況時,應及時到醫(yī)院進行診斷和治療,以免引發(fā)更嚴重的疾病。

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