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常見(jiàn)的失眠主要原因是什么呢

2015-12-03 來(lái)源:健客網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:由于生活方式引起睡眠問(wèn)題也很常見(jiàn),如飲用咖啡,晚間飲酒、睡前進(jìn)食或晚飯較晚造成滿腹食物尚未消化、大量吸煙、睡前劇烈的體力活動(dòng)、睡前過(guò)度的精神活動(dòng)、夜班工作、白天小睡、上床時(shí)間不規(guī)律、起床時(shí)間不規(guī)律。

  常見(jiàn)的失眠主要原因是什么?失眠在日常生活中經(jīng)常出現(xiàn),如果不及時(shí)治療會(huì)給造成嚴(yán)重的危害。在現(xiàn)代社會(huì)當(dāng)中造成失眠的原因是多方面的,如精神疾病、軀體疾病等,有時(shí)藥物及環(huán)境因素也可引起失眠,但最為常見(jiàn)的原因還是心理因素和環(huán)境因素,那么,常見(jiàn)的失眠主要原因是什么呢?下面就由專家為大家詳細(xì)介紹。

  常見(jiàn)的失眠主要原因是什么?

  1、環(huán)境因素

  吵鬧的睡眠環(huán)境、睡眠環(huán)境過(guò)于明亮、污染、過(guò)度擁擠也是導(dǎo)致失眠的病因。

  2、心理因素

  情緒緊張、心情抑郁、興奮異常、悲傷氣憤等,都能引起失眠。

  2、精神原因

  這點(diǎn)失眠的病因可能的是由于壓力很大、過(guò)度憂慮、緊張或焦慮、悲傷或抑郁、生氣,容易出現(xiàn)睡眠問(wèn)題。

  4、生活方式

  由于生活方式引起睡眠問(wèn)題也很常見(jiàn),如飲用咖啡,晚間飲酒、睡前進(jìn)食或晚飯較晚造成滿腹食物尚未消化、大量吸煙、睡前劇烈的體力活動(dòng)、睡前過(guò)度的精神活動(dòng)、夜班工作、白天小睡、上床時(shí)間不規(guī)律、起床時(shí)間不規(guī)律。

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