恐懼癥是一種過分和不合理的懼怕外界客體或處境為主要特點的神經(jīng)癥。一旦面對這種物體或環(huán)境時，恐懼癥患者就會產(chǎn)生一種極端的恐怖感，以致會千方百計地躲避這種環(huán)境，因為他害怕自己無法逃脫。恐懼癥是一種病，很多時候都是心理搞的鬼。治療恐懼癥的方法有哪些？下面是全球醫(yī)院網(wǎng)給恐懼癥患者的建議。

　　建議一、勇敢地去面對

　　有緊張現(xiàn)象的人，在社交場合下，往往會表現(xiàn)出逃避心理，害怕自己會出丑而不去面對。其實，逃避并不能消除緊張，相反，它會使你感到自己的懦弱，使你責(zé)備自己，以致下次會更加緊張。而且，我們也不可能逃避一輩子的，我們生活在這個社會上，是必須與人交往的，早晚有一天，我們都必須去面對。

　　建議二、悅納自己樹立自信

　　很多社交緊張者就是因為不悅納自己、對自己不自信造成的，所以，要改變首先就得在心里接受和悅納自己，樹立起對自我的信心。

　　建議三、別太在意自己的身體反應(yīng)

　　緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適，根據(jù)強化理論，如果緊張時我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應(yīng)，就相當(dāng)于在強化自己的緊張行為。使其一步一步的加重。而當(dāng)我們不去管自己的緊張反應(yīng)后，由于緊張得不到注意和強化，緊張反應(yīng)就會隨著時間的推移而逐漸消退。

　　時時刻刻了解自身的一些身體反應(yīng)。謹(jǐn)記以上一些全球醫(yī)院網(wǎng)在專家的建議。遇到問題的時候，想一些比較合理的想法，樹立起信心是很關(guān)鍵的。以上給恐懼癥患者的建議，希望對你有一定的幫助。如果有什么問題，歡迎咨詢?nèi)蜥t(yī)院網(wǎng)在線專家。