現(xiàn)實(shí)生活中，很多人由于恐懼懼怕，不愿意與其別人進(jìn)行交流溝通，那么這就會(huì)嚴(yán)重了影響到正常的人際關(guān)系以及工作。所以戰(zhàn)勝社交恐懼癥是很有必要的，那么到底怎么戰(zhàn)勝社交恐懼癥？

　　1、首先要不斷地暗示自己，這種恐懼是能夠消除的，并正確認(rèn)識(shí)人際交往的程序，知道與人往來(lái)的方式，盡量做到多主動(dòng)一點(diǎn)。

　　2、其次是必須查找出自己為什么發(fā)作社交恐懼，并試圖發(fā)掘心靈深處的本源，從根本上來(lái)解決問(wèn)題。

　　3、然后在一個(gè)假想的空間里，不斷假設(shè)一些發(fā)作社交恐懼癥的場(chǎng)景，不斷操練重復(fù)發(fā)作表現(xiàn)的情節(jié)，并不斷地鼓勵(lì)自己勇敢面對(duì)這種場(chǎng)合，從而使自己再設(shè)想中習(xí)慣這種發(fā)作焦慮的環(huán)境。

　　4、還有就是可以采用強(qiáng)迫療法，循序漸進(jìn)。先站在人來(lái)人往的大街上；習(xí)慣后去商場(chǎng)里自主購(gòu)物；再接著參與一些大規(guī)模的集會(huì)；然后參與小的集會(huì)，并試圖發(fā)表你的觀(guān)念；最終和自己認(rèn)為很懼怕的人往來(lái)，并時(shí)刻進(jìn)行暗示，堅(jiān)定自己一定行，用自己的意志戰(zhàn)勝害怕。那么剩下的就是常常不斷地操練，就會(huì)使病癥有很大的改善。