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白領階層易受失眠困擾

2015-11-14 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:平時工作緊張、繁忙,壓力大的白領階層,患上慢性失眠的比例一直居高不下。白領們因為受困于慢性失眠,不僅表現(xiàn)出因為睡眠不足導致的頭痛、頭昏、思維遲緩、頭腦昏昏沉沉、白天工作效率低下,還會產生嚴重的恐懼心理。

  隨著社會競爭的日趨激烈和生活節(jié)奏的加快,失眠癥作為一組功能性疾患,其發(fā)生率在逐年上升,現(xiàn)在已經成為困擾人們的一種常見病癥,全世界幾乎33%的人都有失眠困擾。而我國約有10~20%的人患有慢性失眠癥。

  白領階層易受失眠困擾

  平時工作緊張、繁忙,壓力大的白領階層,患上慢性失眠的比例一直居高不下。白領們因為受困于慢性失眠,不僅表現(xiàn)出因為睡眠不足導致的頭痛、頭昏、思維遲緩、頭腦昏昏沉沉、白天工作效率低下,還會產生嚴重的恐懼心理。

  他們經常因為失眠嚴重后果的相關聯(lián)想(例如失眠傷害大腦,時間長了造成癡呆或者心腦血管病等)對夜晚的睡眠情況產生顧慮,甚至開始對黑夜產生恐懼感;上床之后一旦睡意不濃或者入睡稍遲就開始不安和焦慮。這樣的心境反過來又加重了失眠癥狀,使自己的睡眠深陷惡性循環(huán)狀態(tài)無法自拔。

  專家指出,白領們失眠慢性化的原因除了與她們高速的生活節(jié)奏、緊張的工作狀態(tài)、不良的生活工作環(huán)境有關外,他們的心理特征、個性特點也具有決定性的作用。

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