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又是一年畢業(yè)季 你焦慮了嗎?

2015-05-28 來源:健客網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:擔(dān)心自己找不到好工作、情感問題不知如何處理、因掛科不能按時(shí)畢業(yè)……畢業(yè)季即將來臨,又有一批大學(xué)生要面對身份的轉(zhuǎn)變。很多人很緊張、害怕,同時(shí)很迷茫,所以心理壓力非常大,很容易患上畢業(yè)焦慮癥。

  驕陽似火的五、六月是畢業(yè)季。校園內(nèi),每年的這個(gè)時(shí)候都涌動著難以言狀的離愁別緒。朝夕相處多年的同學(xué)就要各奔東西,昔日形影不離的情侶就要各奔前程,而早已結(jié)下深厚情誼的師生則要在這一刻天各一方。除了面臨離散之外,畢業(yè)生對未來發(fā)展方向的迷茫,也如一團(tuán)陰云,籠罩在心頭。

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  又是一年畢業(yè)季,你,焦慮了嗎?

  如果你有以下情形,就要考慮是否焦慮了,應(yīng)及時(shí)給予心理干預(yù)。

  1.聽到別人已經(jīng)找到工作,我心里會不舒服

  2.想到即將就業(yè)我感到很擔(dān)心

  3.近來,我感到無力且容易疲勞

  4.面臨畢業(yè),我有比平時(shí)更容易緊張和著急的情緒體驗(yàn)

  5.找工作這段時(shí)間,我常常約同學(xué)出去喝酒、聊天

  6.我毫無目的地四處投放簡歷

  7.聽到周圍同學(xué)談?wù)摼蜆I(yè)問題時(shí),我感到緊張不安

  8.在眾多就業(yè)信息中,很少看到有與自己專業(yè)對口的崗位,我感到很沮喪

  9.即將畢業(yè),我手忙腳亂,無所適從

  10.參加面試前,我會坐立不安;面試時(shí),我會緊張的出虛汗

  11.我選擇其他途徑(考研)來暫時(shí)延遲就業(yè)

  12.我很害怕找不到工作

  13.我對本專業(yè)的就業(yè)率沒有信心

  14.就業(yè)讓我感到恐慌、煩躁不安

  15.在找工作方面,我希望有人可以助我一臂之力

  16.最近我不想看到與就業(yè)有關(guān)的信息

  17.我晚上入睡困難,易醒

  18.面試準(zhǔn)備期間,我會緊張的顫抖

  19.工作沒有著落,我感到情緒低落

  20.我時(shí)常會因?yàn)檎夜ぷ鞯膯栴}而發(fā)呆

  21.盡管大家同樣在找工作,可我經(jīng)常有孤獨(dú)

  22.一想到工作沒有著落,我就會心跳加快

  23.站在擁擠的招聘會場,我有陣陣要昏倒的感覺

  24.一想到就業(yè)形勢,我就食欲不振

  25.在投了多份簡歷而沒有得到回應(yīng)時(shí),容易產(chǎn)生意志消沉的情緒

  焦慮是一種情緒,隨就業(yè)而消失

  焦慮是一種情緒狀態(tài),基本的內(nèi)心體驗(yàn)是害怕,如提心吊膽、忐忑不安,甚至極端驚恐或恐懼。發(fā)作性或持續(xù)性地出現(xiàn)莫名其妙的害怕、緊張、焦慮、恐懼不安等心理。許多人同時(shí)還伴有憂郁癥狀,對目前、未來生活缺乏信心和樂趣。有時(shí)情緒激動,失去平衡,經(jīng)常無故地發(fā)怒,與家人爭吵,對什么事情都看不慣,不滿意等。這種情緒指向未來,它意味著某種威脅或危險(xiǎn)即將到來或馬上就要發(fā)生。經(jīng)常莫名地?fù)?dān)心是焦慮情緒典型的反應(yīng)之一。如他們會擔(dān)心自己的親人、自己的財(cái)產(chǎn)、自己的健康等,而這些情況在常人看來很正常,即焦慮癥患者的反應(yīng)與實(shí)際情況不符或偏差頗大。

  焦慮情緒如果嚴(yán)重,會伴隨一些軀體的不適感、精神運(yùn)動性不安和植物功能紊亂。軀體上的不適表現(xiàn)常為焦慮癥的早期癥狀,如心慌、胸悶、氣短、心前區(qū)不適或疼痛,心跳加快,全身疲乏,生活和工作能力下降,簡單的日常家務(wù)工作變得困難不堪、無法勝任等。如此癥狀反過來又加重患者的擔(dān)憂和焦慮,由此形成惡性循環(huán),嚴(yán)重地影響了人們的身心健康。

  畢業(yè)是無法阻擋的事情,我們不可能一生都在學(xué)校度過,總要走上社會磨練自己。所以,我們要抓緊充實(shí)自己,不要讓自己面對社會的時(shí)候沒有任何籌碼,這是非常不好的。努力充實(shí)自己吧,焦慮是一種情緒,它隨就業(yè)而消失。

 

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