久久国产精品毛片,在线播放不卡,欧美在线观看成人,国产精品18久久久久久麻辣,中国a毛片,26uuu欧美日本,亚洲综合色在线

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神病治療 > 飲食治療 > 食療有方讓你吃好了睡得香

食療有方讓你吃好了睡得香

2015-05-27 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:晚上躺在床上,輾轉(zhuǎn)反側(cè)就是睡不著,這種經(jīng)歷相信很多人多有過。那么如何才能讓自己輕松入睡,不再失眠呢?在這里小編要向大家推薦幾種失眠癥的食療方,希望它們對(duì)失眠癥患者能夠有所幫助。

   現(xiàn)代醫(yī)學(xué)家證實(shí),食療對(duì)于失眠來說是非常好的治療方法。

 
  失眠癥的食療方法:
 
  1、川貝燉冰糖雪梨
 
  (適宜失眠同時(shí)又口干者)
 
  雪梨一個(gè),川貝母5克。雪梨清涼生津,若是糖尿病患者不要加冰糖。
 
  2、蓮子百合紅棗茶
 
  (適宜輕度睡眠障礙者)
 
  蓮子50克、百合20克、紅棗20克。蓮子不去芯、紅棗去核。棗核較燥,燥能生火,而蓮子芯則能泄心火。該茶主治心腎不交。
 
 
  3、桑寄生茶
 
  (適宜老年睡眠障礙者)
 
  桑寄生30克,可根據(jù)需要添加雞蛋,如血虛者可加紅棗、桂圓。
 
  4、棗仁小麥茶
 
  (適宜嚴(yán)重失眠、多夢(mèng)者)
 
  酸棗仁20克、小麥30克(一人份),加水煎當(dāng)茶喝。有時(shí)心緒不寧是失眠的原因,可能是大腦血清素不足而引起的,這時(shí)可以喝一杯熱糖水,喝下去的糖水產(chǎn)生大量的血清素,抑制大腦上皮層的興奮,幫助睡眠。
 
  溫馨提示:以上方法僅供參考。小編在這里要提醒失眠癥患者,如食用上述食物無效,請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院接受治療,以免最佳治療時(shí)機(jī),導(dǎo)致病情加重。
 
  (實(shí)習(xí)編輯:黃嘉振)
看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房