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治療抑郁有什么好方法

2015-03-31 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:每個人都會遇到工作或工作的某些方面進(jìn)展不順的情況,或夫妻關(guān)系發(fā)生矛盾,或個人愛好得不到滿足,或生活中似乎充滿各種問題。因此如果將所有的自尊心都綁在生活的某一件事情上,你肯定會變得非常脆弱。

  大家可能在生活中都見過抑郁癥患者,抑郁癥患者主要以情感低落、興趣減退、以及言語動作減少等為特征。治療抑郁有什么好方法?專家表示:抑郁癥如果不及時治療可能導(dǎo)致患者做出一些危及生命的事情,到時候后悔莫及!那么,抑郁癥的治療方法就顯得很重要了。下面看看專家是怎么告誡抑郁癥患者的。

  1、學(xué)會放松

  每個人都會遇到工作或工作的某些方面進(jìn)展不順的情況,或夫妻關(guān)系發(fā)生矛盾,或個人愛好得不到滿足,或生活中似乎充滿各種問題。因此如果將所有的自尊心都綁在生活的某一件事情上,你肯定會變得非常脆弱。

  2、快樂的面對生活

  保持樂觀積極的心態(tài)很重要,憂郁癥患者常常導(dǎo)致自尊心的下降甚至自暴自棄。易感抑郁的人往往比較善良,體貼他人,利他主義,卻往往過低評價自己,貶低自己,拒絕應(yīng)得的歡樂。即使在情緒正常的時候,他們也總是覺得自己沒有資格享受歡樂。他們不值得歡樂,總是把別人的需要放在第一位。

  3、給自己的生活一個目標(biāo)

  如果你很容易發(fā)作憂郁癥,應(yīng)該檢查一下你的人生目標(biāo)和價值,檢查一下你是怎樣消磨時間的。反復(fù)出現(xiàn)低落情緒的一個重要原因是你實際做的事情同你真正看重的事情不相稱。這種不相稱本身并沒有明確表現(xiàn)出來,都表現(xiàn)為籠統(tǒng)的抑郁情緒。

  4、健康生活

  對于我們來說,健康的生活最為重要。如果你睡眠不佳,食欲不振,聽任自己處于不良的生理狀態(tài),你就很容易出現(xiàn)低落情緒,因為日常活動耗盡了你的精力,很快就會把你壓垮。失眠是低落情緒的一種很普遍的后果,反過來它又能使你容易發(fā)作憂郁癥。在憂郁癥發(fā)作期間,你很難對失眠采取什么直接的對策,因為你需要集中精力對付抑郁癥。

  以上就是專家對治療抑郁有什么好方法的介紹,希望能夠幫助大家早日治愈抑郁癥。得了抑郁癥大家千萬不要忽視,因為你的忽視可能會造成終生的遺憾。抑郁癥雖然不是什么大病,但是如果不治療就會演變成大病,希望大家重視!

(實習(xí)編輯:潘熾彬)

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