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睡不好就是失眠癥嗎?

2015-03-12 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:引起繼發(fā)性睡眠障礙的原因有:臨睡前喝了咖啡或濃茶等;遇到了影響情緒穩(wěn)定的事情,導(dǎo)致情緒過于興奮激動或悲傷難抑;睡眠的環(huán)境嘈雜或更換了熟悉的環(huán)境;身體方面的不適,如牙疼、胃痛、皮膚瘙癢等。

  許多人認為睡不好就是患了失眠癥,其實這種想法是錯誤的。睡不好覺醫(yī)學(xué)上稱作睡眠障礙,一般分為繼發(fā)性睡眠障礙和原發(fā)性睡眠障礙兩種。

  引起繼發(fā)性睡眠障礙的原因有:臨睡前喝了咖啡或濃茶等;遇到了影響情緒穩(wěn)定的事情,導(dǎo)致情緒過于興奮激動或悲傷難抑;睡眠的環(huán)境嘈雜或更換了熟悉的環(huán)境;身體方面的不適,如牙疼、胃痛、皮膚瘙癢等。此外,饑餓、寒冷等也會影響睡眠。出現(xiàn)了繼發(fā)性睡眠障礙,只要找出并去除那些引起失眠的原因,睡眠往往很快就會恢復(fù)正常。大多數(shù)失眠都屬于這類繼發(fā)性睡眠障礙,一般不需治療,或臨時服用幾次安眠藥即可解決問題。

  而原發(fā)性睡眠障礙往往找不出明確的引起失眠的原因,有些人在失眠前雖有過度疲勞或緊張等因素,但在刺激因素消除后,其失眠情況依然沒有改善,那些刺激因素只是其失眠的誘發(fā)因素。通常的失眠癥指的就是原發(fā)性睡眠障礙。這類失眠可以持續(xù)相當(dāng)長的時間,如一個月或更長時間,而且每周至少有3次以上睡眠障礙,睡眠障礙的形式包括難以入睡、睡眠不深、易驚醒、夢多、早醒、醒后難以再入睡、醒后疲乏感不解、白天困頓思睡等。此外,不少失眠癥病人還伴有焦慮、煩躁、抑郁等情緒。對于原發(fā)性睡眠障礙,簡單地服上幾片安眠藥,常常只解近渴或不能解決根本性問題,而采用心理、物理及藥物等綜合性方法治療,有時則能收到理想的效果。

(實習(xí)編輯:潘熾彬)

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