一般來(lái)說(shuō)，如果父母睡不好，子女睡不好的幾率也比較大。而具備下列特質(zhì)的人屬于敏感類(lèi)型，他們比一般人更容易為失眠所困擾：性格上比較細(xì)膩、易感，對(duì)外環(huán)境的變化比較敏感，責(zé)任心比較強(qiáng)，人比較聰明，做事力求完善。這種敏感型精神體質(zhì)的人，在失眠門(mén)診中經(jīng)常出現(xiàn)，原因是，一方面，他們的個(gè)體差異決定了他們對(duì)失眠更易感，另一方面，情緒上的多愁善感和多思多慮，使他們表現(xiàn)出內(nèi)心活動(dòng)十分豐富、期待表達(dá)自己想法的特質(zhì)，而這種表達(dá)欲望通常在現(xiàn)實(shí)生活中很難對(duì)同事、父母等一一傾訴，所以他們更喜歡在網(wǎng)上尋求志同道合的朋友，來(lái)進(jìn)行充分溝通。換句話(huà)說(shuō)，他們既具備上網(wǎng)的充分動(dòng)機(jī)，又具備了受上網(wǎng)“傷害”的生理基礎(chǔ)。
心理醫(yī)師指出，對(duì)敏感型的年輕失眠癥患者來(lái)說(shuō)，要教育他們?cè)谇楦猩献兊么址乓恍?，要學(xué)會(huì)隨遇而安，并適當(dāng)加強(qiáng)挫折教育。
要預(yù)防這種失眠癥狀，首先要遵守作息時(shí)間，晚上不可以睡太晚，最好１０點(diǎn)睡覺(jué)，極限不能超過(guò)１１點(diǎn)。另外，睡前２小時(shí)不能做興奮的事，可以看看電視，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)或做些小家務(wù)來(lái)幫助身心放松，晚飯也不能吃得太飽，最好睡前喝半杯牛奶，熱水泡泡腳。工作安排較緊張的人，至少睡前半個(gè)小時(shí)不要太興奮，要讓大腦逐漸安靜下來(lái)，準(zhǔn)備入睡。上床時(shí)最好把鐘表拿掉，否則在難以入睡時(shí)，越看時(shí)間反而越睡不著。
如果已經(jīng)因過(guò)度上網(wǎng)而引起失眠癥的人群，則其調(diào)整睡覺(jué)作息時(shí)間還要有點(diǎn)講究。入睡時(shí)間一下子從凌晨２點(diǎn)改到晚上１０點(diǎn)，對(duì)他們會(huì)有些困難，那么就要嘗試把上床時(shí)間逐漸往前移，例如第一周先把２點(diǎn)提前到１點(diǎn)，適應(yīng)后再逐漸提前到１２點(diǎn)、１１點(diǎn)、１０點(diǎn)。同時(shí)，還要控制他們的上網(wǎng)時(shí)間，開(kāi)始要求上床前２個(gè)小時(shí)不能上網(wǎng)，也就是９點(diǎn)后不可再寫(xiě)博客、上論壇，然后逐漸調(diào)整到８點(diǎn)后不上網(wǎng)，最終要養(yǎng)成晚飯后就不再上網(wǎng)的好習(xí)慣。實(shí)在有上網(wǎng)需要者，寧可讓他們?cè)缙鹕暇W(wǎng)，這樣就不會(huì)影響睡眠功能。由于年輕人的睡眠康復(fù)能力較強(qiáng)，一般來(lái)說(shuō)，輔以適當(dāng)?shù)闹?a target="_blank" href="http://m.ylymall.com/xwpd/yiyaozixun/yiyaohuiyi/" name="InnerLinkKeyWord">醫(yī)藥治療，這類(lèi)患者可以在數(shù)月后逐漸康復(fù)。
（實(shí)習(xí)編輯：潘熾彬）
滋陰清熱，養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥，癥見(jiàn)入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價(jià)： ￥38刺烏養(yǎng)心口服液：健脾補(bǔ)腎，養(yǎng)心安神。用于脾胃氣虛，心腎不交所致腰膝酸軟，頭暈耳鳴，食少倦怠，失眠健忘，心悸氣短。 百樂(lè)眠膠囊：滋陰清熱，養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥，癥見(jiàn)入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價(jià)： ￥799補(bǔ)腎健腦，養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細(xì)或沉無(wú)力；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià)： ￥42補(bǔ)腎健腦，養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細(xì)或沉無(wú)力；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià)： ￥39.8養(yǎng)血安神。用于神經(jīng)衰弱，失眠多夢(mèng)，心神不安等癥。
健客價(jià)： ￥55滋補(bǔ)強(qiáng)壯，鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢(mèng)，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
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健客價(jià)： ￥15本品為眩暈類(lèi)非處方藥藥品。滋補(bǔ)強(qiáng)壯，鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢(mèng)，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
健客價(jià)： ￥17益氣養(yǎng)陰，活血通絡(luò)，清心安神。用于治療氣陰兩虛，心絡(luò)瘀阻引起的冠心病室性早搏，癥見(jiàn)心悸不安，氣短乏力，動(dòng)則加劇，胸部悶痛，失眠多夢(mèng)，盜汗，神倦懶言。
健客價(jià)： ￥25益氣養(yǎng)陰，活血通絡(luò)，清心安神。用于治療冠心病室性早搏屬氣陰兩虛，心絡(luò)瘀阻證，癥見(jiàn)心悸不安，氣短乏力，動(dòng)則加劇，胸部悶痛，失眠多夢(mèng)，盜汗，神倦懶言。
健客價(jià)： ￥61舒肝解郁，健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者，癥見(jiàn)情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩，脈弦或細(xì)。
健客價(jià)： ￥56養(yǎng)心安神。用于心神不安，失眠，多夢(mèng)，驚悸。
健客價(jià)： ￥29滋補(bǔ)強(qiáng)壯，鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢(mèng)，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
健客價(jià)： ￥16養(yǎng)血益氣，鎮(zhèn)驚安神。用于心血不足引起的心煩體倦，怔仲健忘，少眠多夢(mèng)，心神不安。
健客價(jià)： ￥22滋補(bǔ)強(qiáng)壯，鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢(mèng)，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
健客價(jià)： ￥10.5滋補(bǔ)強(qiáng)壯，鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢(mèng)，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
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健客價(jià)： ￥10滋補(bǔ)強(qiáng)壯，鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢(mèng)，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
健客價(jià)： ￥11本品適用于滋補(bǔ)強(qiáng)壯，鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢(mèng)，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
健客價(jià)： ￥12滋補(bǔ)強(qiáng)壯，鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢(mèng)，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
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健客價(jià)： ￥67
為什么精神疾病患者都有失眠的癥狀
15個(gè)信號(hào)說(shuō)明你是一個(gè)過(guò)度思考者，即使你自己還沒(méi)察覺(jué)
兒童的腦發(fā)育不良有哪些癥狀呢
對(duì)于臨床上精神病的危害有什么呢
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