不知道從什么時(shí)候開始，一提到“婚禮”兩個(gè)字，就開始神經(jīng)緊張。雖然經(jīng)過一輪輪的討論和爭(zhēng)執(zhí)，大喜的日子和酒店終于都已敲定，可是一想到還有婚禮的程序、男女儐相、人員的安排、鮮花的擺放、新房的布置……無(wú)盡的細(xì)節(jié)懸而未決，就忍不住胃里開始翻騰！雖然沒想大操大辦成王室婚禮，可好歹這是人生中唯一的一次啊！于是，即使是一向自視高效、強(qiáng)悍的OFFICE女強(qiáng)人也有點(diǎn)吃不消了，就這樣被婚禮和酒席打?。?/p>

　　婚禮恐懼癥你中招了沒？

　　一場(chǎng)圓滿的婚禮應(yīng)該是愛、幸福、滿足的洋溢和分享，而不是一場(chǎng)炫耀和狂歡，因此我們更推崇簡(jiǎn)單、莊重的西式婚禮，因?yàn)樗且环N愛的儀式。

　　案例一：

　　越是臨近婚期，ALICE越是覺得精疲力竭。安排婚禮現(xiàn)場(chǎng)的一切細(xì)節(jié)外加新房的布置占據(jù)了她所有的空閑時(shí)間，復(fù)雜的細(xì)節(jié)直接導(dǎo)致她睡眠不足，午后的OFFICE里她打著哈欠，一副半夢(mèng)半醒的模樣。

　　婚禮是兩個(gè)人的大事，應(yīng)該攜手共進(jìn)。但是如意郎君能力大責(zé)任也大，總在到處飛，所以大小事只能由準(zhǔn)新娘一腳踢。雖然夫君和家人都夸ALICE里外一把手，對(duì)LG夠體貼，但是比起大多數(shù)在婚禮前只是忙著保養(yǎng)和打扮的準(zhǔn)新娘們，ALICE難免會(huì)有委屈！

　　雖然有朋友的協(xié)助，ALICE還是發(fā)現(xiàn)要舉行一場(chǎng)體面、排場(chǎng)的婚禮可真是場(chǎng)浩大的工程！ALICE變身婚禮總策劃，閨蜜擔(dān)任現(xiàn)場(chǎng)執(zhí)行，各種瑣碎的事情密密地列在筆記本上，光是協(xié)調(diào)各個(gè)方面都害她要把電話打爆。雪上加霜的是，她的工作很忙，除了蜜月再擠不出假期。ALICE偶爾攬鏡自照，看著寫滿憔悴的面容，那些不能說(shuō)出的抱怨慢慢積累，雖然她一貫是大女人的風(fēng)格，但偶爾也會(huì)泄露出對(duì)婚禮的退縮。

　　案例二：

　　4歲時(shí)，和隔壁長(zhǎng)著雀斑的小男孩扮家家；16歲時(shí)，躲在被窩里和閨中密友偷猜婚紗的顏色；22歲時(shí)，第一次做了朋友的伴娘……喬安很有結(jié)婚狂的潛質(zhì)，終于喬安也當(dāng)上了準(zhǔn)新娘！可是剛剛才品嘗到即將結(jié)婚的喜悅，喬安卻很快發(fā)現(xiàn)：這個(gè)圍城并不美好。

　　在結(jié)婚進(jìn)入倒計(jì)時(shí)以后，喬安赫然發(fā)現(xiàn)自己對(duì)未婚夫并不了解，他似乎一夜之間變成了斤斤計(jì)較的守財(cái)奴。新居裝修，他常常為了省下幾元錢的材料費(fèi)，與售貨員爭(zhēng)高論低、糾纏很長(zhǎng)時(shí)間。周末聚餐，也變成了缺乏環(huán)境的小館子。這與以往她熟悉的那個(gè)大方得體的男友簡(jiǎn)直判若兩人。兩個(gè)人之間談?wù)摰脑掝}也變得單調(diào)而乏味，除了婚禮就沒別的了，有一次兩個(gè)人談起婚后誰(shuí)來(lái)掌管家里的財(cái)政大權(quán)，未婚夫毫不客氣地評(píng)價(jià)喬安缺乏理財(cái)意識(shí)、沒有經(jīng)濟(jì)頭腦，讓喬安非常不爽，最后兩人不歡而散。

　　案例三：

　　準(zhǔn)新娘小云與男友已經(jīng)愛情長(zhǎng)跑了5年，談婚論嫁可謂水到渠成。小云性格溫婉，平時(shí)一直和男友相敬如賓，在朋友們的圈子里絕對(duì)是楷模?？勺詮慕Y(jié)婚的日子定下來(lái)后，小兩口子的關(guān)系卻日漸緊張。

　　為了操辦婚禮，婆婆專程從外地趕過來(lái)，幫助新家選家具，布置婚禮現(xiàn)場(chǎng)等等。結(jié)果，問題也來(lái)了。一踏入家具城，小云就發(fā)現(xiàn)自己和婆婆的品位還真是有天壤之別，婆婆喜歡的自己幾乎都沒看上，自己喜歡的婆婆又不能接受。好脾氣的小云也想順著婆婆，可這是自己未來(lái)的家??！幾次還算平和的爭(zhēng)執(zhí)后，小云只好說(shuō)服LG，把熱心的婆婆留在了家里。這還沒完，在婚禮的程序、布置上，小云又和婆婆的意見撞車了，雖然LG又是和稀泥又是做和事佬，事情就算過去了，可最終LG也有些不耐煩了，批評(píng)小云對(duì)婆婆不夠尊重，于是從沒紅過臉的情侶楷模也吵了起來(lái)，再往后，就為了結(jié)婚請(qǐng)柬是用手寫還是打印這樣的小事，兩個(gè)人也大吵了一架。

　　愛是恐懼最大的敵人

　　婚禮恐懼癥或婚前癥候群也被稱為婚前躁郁癥，醫(yī)學(xué)上叫壓力適應(yīng)障礙，即一旦有重大事情即將發(fā)生時(shí)，比如換工作、結(jié)婚，普通人難免感覺到壓力巨增。事實(shí)上，現(xiàn)代人總是在焦慮中完成人生的各個(gè)階段，何況是結(jié)婚這樣的大事？心理學(xué)家對(duì)常見生活事件給我們帶來(lái)的壓力進(jìn)行了評(píng)分，其中離婚的壓力感是73分，結(jié)婚的壓力感是50分?；槎Y恐懼癥患者最常出現(xiàn)的癥狀是焦慮不安、脾氣急躁、失眠、無(wú)法專心?？偟膩?lái)說(shuō)，結(jié)婚的壓力程度屬于中等，不過對(duì)那些喜歡追求完美的人士，結(jié)婚壓力就會(huì)被放大許多！

　　一場(chǎng)圓滿的婚禮應(yīng)該是愛、幸福、滿足的洋溢和分享，而不是一場(chǎng)炫耀和狂歡，因此我們更推崇簡(jiǎn)單、莊重的西式婚禮，因?yàn)樗且环N愛的儀式。中國(guó)式的婚禮把重點(diǎn)放在了繁瑣的儀式、場(chǎng)面的攀比和炫耀上，大家自然或者不自然地把婚禮當(dāng)成自我價(jià)值的評(píng)定，過于在意別人的看法。這些過分的期許難免給結(jié)婚的雙方帶來(lái)了巨大的壓力，婚禮恐懼癥不請(qǐng)自來(lái)。愛是恐懼最大的敵人，當(dāng)你焦慮、恐懼的時(shí)候，不妨停下來(lái)，感受一下伴侶之間的愛意。分析一下：究竟有哪些心理顧慮困擾著你？把心事向伴侶訴說(shuō)，一起商量解決之道。要消除“婚禮恐懼癥”，準(zhǔn)新人關(guān)鍵是要擺脫對(duì)婚姻生活的幻想，不要抱過高的期望，無(wú)論是婚禮，還是新家庭的誕生，都意味著責(zé)任和付出。如此，你就會(huì)平和許多。

　　放松儀式完美婚禮的開場(chǎng)

　　擔(dān)心在盛大的婚禮儀式上你的儀態(tài)不夠端莊嗎？眾目睽睽之下，你因?yàn)檫^于緊張而出現(xiàn)狀況？完成以下這個(gè)儀式，它會(huì)讓你進(jìn)入一種更為超脫、更為美好的狀態(tài)。沒錯(cuò)，你就是眾人心中的完美新娘！

　　以最放松的姿勢(shì)坐著，或者躺著。想象心中有一朵圣潔的蓮花含苞待放，在清晨的陽(yáng)光中，它的花瓣開始慢慢綻放。

　　伴隨著花瓣的張開，花香漸漸向四周彌漫?；ǖ南銡鈱⒛惆鼑?，然后逐漸滲透到你身體內(nèi)的每個(gè)細(xì)胞。

　　接下來(lái)，這種沁人心脾的清香轉(zhuǎn)變成濃濃的愛意，你徜徉其中，你心中的焦慮因此消失得無(wú)影無(wú)蹤，你的臉龐因?yàn)檫@份愛意露出了發(fā)自內(nèi)心的笑容。你的心因?yàn)閻圩兊酶涌鞓贰?/p>

　　想象你身體的邊界開始消失，你體內(nèi)的愛與芬芳逐步向四周流動(dòng)。愛的氣息飄向你的愛人，你的父母，你的朋友，將他們環(huán)抱起來(lái)。

　　你的愛繼續(xù)飄散，充滿舉辦婚禮的整個(gè)酒店。婚禮上的所有人都在不知不覺中，被你的愛所感染。

　　2招消滅婚禮前的緊張失眠！

　　大婚在即，難免緊張失眠，婚禮上憔悴的面容很可能成為你終身的遺憾！好在，以下兩個(gè)方法能夠幫到你。

　　喝杯葡萄柚薄荷檸檬汁原料：葡萄柚1個(gè)，薄荷葉子4片，檸檬1/4個(gè)。做法：葡萄柚去皮去籽，薄荷葉子洗干凈，檸檬去籽，切成2厘米的小塊。所有材料一起榨汁。功效：檸檬香甜的氣息能讓人心神鎮(zhèn)定，3種材料的混搭讓身體徹底放松下來(lái)。

　　使用自我催眠術(shù)英國(guó)睡眠協(xié)會(huì)主席查里斯·艾德茨考斯基在《深睡眠》一書中推薦了這種自我催眠術(shù)：選擇一個(gè)舒適的姿態(tài)躺在地板上，手放在身體兩側(cè)。全神貫注地呼吸，完全放松時(shí)感覺自己沉入到地板中了。凝視天花板上某一點(diǎn)，做5次深呼吸，1次比1次長(zhǎng)。每次呼氣時(shí)對(duì)自己說(shuō)：“我可以睡了。”想象自己下了10級(jí)樓梯，進(jìn)入1間美麗的臥室。下樓梯時(shí)，從10數(shù)到1，尋找越來(lái)越放松的感覺。看著自己躺在華美的大床上，深陷柔軟的被褥中，對(duì)自己說(shuō)：“我睡得好香。”在心里漸漸沉入夢(mèng)鄉(xiāng)。將注意力集中到夢(mèng)中沉睡的自己，做深呼吸。最后對(duì)自己說(shuō)：“數(shù)到3我就會(huì)醒，感覺很放松，然后可以睡了。”數(shù)到3，慢慢起來(lái)上床睡覺。

　?。▽?shí)習(xí)編輯：黃加振）